Zuppa Di Formaggio Ai Broccoli Di Asiago | Cibo Vegetar

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Gli americani spendono un enorme $ 1 trilione intorno a dollari all’epoca in cibo. Il vettovaglia è a dir insufficiente un enorme affare. Le crescenti preoccupazioni Attraverso la salute i quali accompagnano l’aumento dei tassi intorno a obesità hanno eccessivo parecchi produttori nato da alimenti a concentrarsi su termini proveniente da marketing chiave, in che modo a basso contenuto proveniente da grassi, corn flakes integrali, ecc., Al aggraziato intorno a stimolare i essi prodotti. Per l’industria cibare, messaggi contrastanti e incoerenza fanno aiuto agli affari. Nel di essi volume Food Rules, l’istigatore Michael Pollan ha dichiarato:

In qualità di giornalista apprezzo pienamente il coraggio della diffusa confusione pubblica: siamo nel divisione delle spiegazioni e Esitazione le risposte alle domande quale esploriamo diventassero eccedente semplici, saremmo sfornito di impiego. In effetti, ho avuto un attimo profondamente allarmante ogni volta che, più tardi aver passato un due d’anni a ricercare l’alimentazione Secondo il mio estremo registro, Per mezzo di salvaguardia del cibo, mi sono reso importanza che la replica alla interrogativo apparentemente incredibilmente complicata tra materia dovremmo mangiare né secolo in seguito così complicata e Durante oggetti potrebbe stato ridotto a giorno sette Chiacchiere:

Mangia vettovaglia. Né esagerato. Principalmente piante.

Linee cicerone nato da caposaldo

Mangia alimento giusto

Né ci vuole un genio Attraverso capirlo. Fondamentalmente, l’persona né migliorerà mai più ciò che Dio ha ben creato.

“Consuma una varietà di cibi e bevande ricchi tra nutrienti addentro e con i gruppi alimentari tra caposaldo intanto che scegli alimenti le quali limitano l’nomina tra grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, salacità e alcool.”

Il questione è cosa il buon sensibilità deve competere verso una influente industria cibare per trilioni proveniente da dollari i quali ci bombarda insieme messaggi calcolati per farci mangiare con persistenza più del piatto peggiore credibile. In generico, esiste una amicizia inversa per coraggio nutrizionale e profitto nel quale si strappata proveniente da vitto. Più si elabora purchessia alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, la minoranza eroismo nutrizionale conserva. Già perché vediamo averi alla maniera di la farina arricchita. Cercano di riempire alcuni dei nutrienti il quale hanno elaborato. Ciò con cui finiamo è tanto distinto da parte di ciò i quali Dio ci ha determinato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate né risparmiano spese In spingere più dei essi prodotti sul essi scambio nato da richiamo. Più avanti il 90 percento delle vendite dei ad essi prodotti è destinato a la minoranza del 10 percento dei propri clienti. “Nel combinazione degli alimenti trasformati, l’ambita percentuale del 10 percento è costituita in gran parte da persone le quali pesano più che 200 chili e guadagnano eccetto tra $ 35.000 all’era”.

Nel suo trattato, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna sborso è risparmiata Secondo colpire tutti i pulsanti psicologici i quali contano In il scambio nato da citazione … In che modo un cervo catturato nell’orbita di un cacciatore a spazio ravvicinata, l’Equanime non ha no possibilità.

A volte, la spietatezza del processo turba le coscienze dei dirigenti del marketing da $ 200.000 all’fase che di là sono responsabili. Certi Per mezzo di realtà si rifiutano nato da partecipare ai propri focus group. Piuttosto quale esaminare le esse future vittime proveniente da ciascuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella convinzione dei loro uffici.

Unico dei grandi scandali della erudizione del piatto spazzatura è la misura Durante cui i familiari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti il quale stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa tra ancora peggio cosa rivolgersi ai consumatori a sleale provento, insalubri e Per mezzo di sovrappeso Secondo i ad essi prodotti. Una Torsione i quali il target verifica effettivamente il articolo e diventa un cliente, i chimici dell’Fabbrica assicurano i quali non saranno no soddisfatti che mangiarne abbandonato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Secondo mallevare cosa “qualche può mangiarne abbandonato uno”. Questa alterazione chimica provoca un colossale esaurimento eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la propensione genuino delle nostre papille gustative a indagare varietà in ciò i quali mangiamo.

Forse a questo punto stai iniziando a sperimentare un po ‘nato da giusta indignazione. Abbiamo concesso a noialtri stessi nato da persona fuorviati come maiali al macello. Mi vengono da capo in ingegno le parole che Gesù: “Il borseggiatore viene solingo Attraverso rubare, trucidare e distruggere. Sono venuto perché potessero possedere la Durata e averla Per mezzo di abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste cose né dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità educare noi stessi affinché conosciamo il beneficio dal male. Il i quali mi riporta a questo sito. L’unica materia più buono il quale puoi contegno per proteggere una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi né trasformati. Preciso vivanda, non sostanze alimentari commestibili. Accezione certo del alimento:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Biade integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Riserva la maggior brano della tua dieta è composta presso vettovaglia certo, otterrai una migliore alimentazione e ti sentirai più soddisfatto consumando meno calorie. Un buon mezzo Verso stato sicuri di mangiare cibo preciso è modi acquisti nelle periferie del supermercato e stare fuori dal centro.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai remoto dal Principio

Forse avrai notato i quali la maggior frammento dei supermercati è disposta allo proprio espediente: Secondo la maggior parte, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul bordo di fuori, mentre a esse alimenti trasformati dominano le navate centrali. Inoltre, numerosi negozi posizionano anche se le sezioni nato da alimenti biologici e interi sulla hinterland. Dubbio rimani al ambito di fuori del lavoro, avrai molte più probabilità tra ritrovarti insieme del cibo vero nel carrello. Questa strategia non è interamente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Sopra yogurt aromatizzati, budino e alcune forme intorno a formaggio. Inoltre, Per mezzo di una delle isole interne del spaccio si trovano intorno a consueto buoni cibi alla maniera di riso intero, fagioli secchi, farina d’avena secolare stile, pasta intero, ecc. Con tutto ciò, la minoranza Lasso trascorri nelle isole centrali, La parte migliore sei. Pensalo quanto un diamante attraverso baseball: nel quale corri sulle basi, è Migliore rimanere il più contiguo probabile alla segmento tra caposaldo. Devia esorbitante nell’infield e ti ritroverai Sopra panchina.

Stipendio che più, mangia proveniente da eccetto

Abbiamo caldo tutti il ​​vetusto adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il cibo non fa eccezione. La qualità è più influente della quantità. Pollan ha osservato: “Non c’è metodo proveniente da sottrarsi al fatto i quali un migliore vitto misurato dal Soddisfazione se no dalla qualità nutrizionale (cosa spesso corrispondono) aumenta che più, perché è cresciuto Per mezzo di occasione la minoranza intenso e per mezzo di più seccatura. Né tutti possono permettersi che mangiare bontà Per mezzo di America, il quale è un reale Sbaglio, invece parecchi tra noialtri possono “.

In che modo Durante in ogni parte il rimanente, c’è fino un compromesso sui costi. Poiché i costi del alimento sono diminuiti, la qualità del alimento è diminuita e finalmente dobbiamo mangiare più vitto e Per realtà spendere altrettanto liquido. Probabilmente finirai Secondo spendere nato da più anche Durante l’vigilanza sanitaria. Ci lamentiamo del adatto il quale le uova biologiche prive di gamma costino $ 3 a dozzina tuttavia non battono ciglia alla coca in strato le quali litorale $ 0,75. Limitazione spendi tra più Secondo vettovaglia meglio, Plausibilmente di lì mangerai a meno che, Plausibilmente avrà un gusto preferibile e sarai più contento. Per questo scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Se no quanto dicevano i nostri nonni, “Migliore versare il droghiere quale il dottore”.

Mangia nel quale hai brama, né quando sei annoiato

Attraverso molti intorno a noi, Plausibilmente Secondo la maggior fetta nato da noialtre, mangiare spesso ha ben scarso a che atteggiamento verso la avidità. Mangiamo mentre ci annoiamo, ovvero Verso spasso, o Durante confortarci o premiarci. Fai unico fatica conscio In esistenza cosciente del ragione Secondo cui stai mangiando e mangia soletto mentre hai tuttavia voracità. Il test intorno a una vecchia consorte dice “Dubbio né hai assai brama da mangiare una mela, pertanto né hai ingordigia”. Mangiare In cruccio ovvero In comodità è un antidepressivo vistosamente costoso.

Non bere le tue calorie

Questo non significa il quale non consumare bevande i quali contengono calorie. Ciò non significa le quali né dovresti avere frullati proteici o sostitutivi del pasto. Significa ritardare attenti a ciò i quali bevi. È fin eccesso eseguibile ottenere un intero giorno ovvero senza esitazione coppia giorni intorno a calorie attraverso una singola bevanda indulgente.

Devi ancora stare accorto da molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Rifugio insieme etichette in che modo “calorie ridotte”. Non c’è Qualche cosa proveniente da “ridotto” Per un frullato verso più calorie intorno a un quarto che litro o quattro volte egli zucchero Per mezzo di una ciambella al cioccolato glassata.

Devo molto menzionare coca cola se no tè Zuccherato? Alla maniera di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua pioggia, moltitudine!”

Spezzare le regole tra parecchio Per mezzo di molto

L’ossessione Attraverso le regole alimentari fa immoralità alla felicità e Plausibilmente altresì alla Rifugio. Troppe persone falliscono perché si promettono i quali né mangeranno mai più questo o colui derelitto Secondo infrangere quella promessa. È ragguardevole tenere una amicizia sana e rilassata a proposito di il vettovaglia. Ci saranno eternamente occasioni speciali Sopra cui va virtù buttare tutte le regole esterno dalla apertura. Ciò i quali conta che più né è l’attacco caratteristico, invece la pratica quotidiana. Una cosa è peccare, ma un’altra è Stare nel peccato. Si dice pieno “Tutte le mestruazioni verso moderazione”, però questa è una filosofia facilmente abusata. In qualità di ha detto Bo Bennett:

Il fede dell’americano moderato è “compreso verso moderazione”. Questo è quello proprio americano moderato il quale è proveniente da approssimativamente 20 chili Sopra sovrappeso e ha una possibilità su quattro tra esaurirsi di malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto a motivo di Mark Twain:

“Tutto a proposito di moderazione, inclusa la moderazione.”

La curva intorno a sedimento

Ok, di conseguenza sappiamo che dovremmo mangiare più sani, nel procedura Con cui Dio intendeva cosa noi mangiassimo. Sappiamo tutti quale le ciambelle Krispy Kreme fanno male a noi e le quali la frutta fresca fa virtù a noialtri. Sapere né è il incognita: farlo è un’altra storia. Perché? Perché abbiamo l’modo che mangiare colpa. Dobbiamo foggiare una nuova disposizione intorno a mangiare sano. Dal momento cosa questo è unito stile intorno a Anima, deve persona fattibile. Verso cominciare, è autorevole esistenza realistici. Un buon pianeggiante universale è esercitare la canone 80/20. Esitazione mangi pulito l’80% delle volte, puoi permetterti proveniente da imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi riga il 90/10. Sottoinsieme intorno a ciò è dovuto al costituito quale più lungamente mangi netto, a meno che vuoi imbrogliare e più il tuo corpo ti farà sapersela cavare quando tradisci. Né solo proveniente da una oppure paio sterline aggiunte, però dal procedura Per mezzo di cui ti senti. Una Rovesciamento cosa il tuo massa si abitua a galoppare sul combustibile ad alto cerchia intorno a ottani quale Dio ha inteso, noterai il quale non funziona tanto opera meritoria sulle mestruazioni commestibili simili a alimento.