Ricetta biscotti alle mele e il nuovo romanzo estivo “La vita cade

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Ricetta del biscotto alle mele e il libro “La vita cade dove vuole”

Gli americani spendono un enorme $ 1 trilione proveniente da dollari all’periodo Sopra piatto. Il cibo è a dir piccolo un immenso affare. Le crescenti preoccupazioni Attraverso la Benessere i quali accompagnano l’miglioramento dei tassi tra obesità hanno spinto parecchi produttori nato da alimenti a concentrarsi su termini nato da marketing chiave, quanto a ignobile contenuto tra grassi, corn flakes integrali, ecc., Al sottile proveniente da sollecitare i coloro prodotti. Attraverso l’industria cibare, messaggi contrastanti e sbigottimento fanno beneficio agli affari. Nel proprio trattato Food Rules, l’creatore Michael Pollan ha manifesto:

Modo collaboratore apprezzo pienamente il coraggio della diffusa smarrimento pubblica: siamo nel porzione delle spiegazioni e Riserva le risposte alle domande il quale esploriamo diventassero esagerato semplici, saremmo escludendo professione. Sopra oggetti, ho avuto un attimo profondamente allarmante al tempo in cui, più tardi aver sbaglio un coppia d’età a ricercare l’alimentazione Secondo il mio conclusivo libro, Durante tutela del vettovaglia, mi sono reso somma che la risposta alla interrogativo apparentemente incredibilmente complicata di corpo dovremmo mangiare né epoca poi così complicata e in oggetti potrebbe stato ridotto a sole sette parole:

Mangia vettovaglia. Né eccesso. Principalmente piante.

Linee cicerone di principio

Mangia cibo proprio

Né ci vuole un genio Secondo capirlo. Fondamentalmente, l’gente non migliorerà mai ciò le quali Dio ha ben creato.

“Consuma una varietà nato da cibi e bevande ricchi che nutrienti all’interno e fra i gruppi alimentari tra origine nel tempo in cui scegli alimenti le quali limitano l’accettazione nato da grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, spirito e alcool.”

Il incognita è le quali il buon coscienza deve competere verso una ricco industria mantenere per trilioni che dollari cosa ci bombarda verso messaggi calcolati Attraverso farci mangiare perennemente più del piatto peggiore possibile. Per mezzo di universale, esiste una contatto inversa entro eroismo nutrizionale e profitto quando si tirata tra vettovaglia. Più si elabora purchessia alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, meno valore nutrizionale conserva. Improvvisamente perché vediamo cose alla maniera di la farina arricchita. Cercano di riempire certi dei nutrienti il quale hanno elaborato. Ciò da cui finiamo è molto distinto per ciò il quale Dio ci ha determinato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate né risparmiano spese per spingere più dei esse prodotti sul ad essi scambio proveniente da citazione. Ancora il 90 percento delle vendite dei esse prodotti è destinato a la minoranza del 10 percento dei propri clienti. “Nel circostanza degli alimenti trasformati, l’ambita royalty del 10 percento è costituita Con gran frammento da parte di persone il quale pesano più di 200 chili e guadagnano eccetto proveniente da $ 35.000 all’periodo”.

Nel proprio trattato, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna shopping è risparmiata Verso colpire tutti i pulsanti psicologici il quale contano Verso il mercato nato da richiamo … Modo un cervo catturato nell’raggio che un cacciatore a divario ravvicinata, l’Equanime non ha no possibilità.

A volte, la spietatezza del successione turba le coscienze dei dirigenti del marketing presso $ 200.000 all’periodo cosa ne sono responsabili. Certi in realtà si rifiutano intorno a partecipare ai propri focus group. Piuttosto i quali esaminare le essi future vittime proveniente da alcuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella sicurezza dei loro uffici.

Unito dei grandi scandali della sapere del vitto spazzatura è la volume Con cui i familiari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti le quali stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa proveniente da tuttora peggio quale rivolgersi ai consumatori a infimo provento, insalubri e Con sovrappeso In i coloro prodotti. Una Piega quale il target collaudo in effetti il prodotto e diventa un cliente, i chimici dell’Fabbrica assicurano le quali non saranno mai più soddisfatti proveniente da mangiarne isolato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Durante dare garanzie i quali “nemmeno uno può mangiarne solo uno”. Questa alterazione chimica provoca un imponente dispersione eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la orientamento naturale delle nostre papille gustative a spiare varietà Per ciò le quali mangiamo.

Forse a questo punto stai iniziando a testare un po ‘di giusta indignazione. Abbiamo ammesso a noialtri stessi proveniente da esistenza fuorviati alla maniera di maiali al macello. Mi vengono ancora Sopra intelletto le parole tra Gesù: “Il borseggiatore viene derelitto Durante rubare, fare una carneficina e distruggere. Sono venuto perché potessero possedere la Esistenza e averla Con abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste masserizie né dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità esercitare noialtre stessi affinché conosciamo il bontà dal colpa. Il i quali mi riporta a questo sito. L’unica essenza più buono quale puoi modi Attraverso dare garanzie una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi né trasformati. Giusto cibo, né sostanze alimentari commestibili. Senso reale del vettovaglia:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Corn flakes integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Limitazione la maggior pezzo della tua dieta è composta da cibo fondato, otterrai una più buono alimentazione e ti sentirai più allegro consumando eccetto calorie. Un buon modo Attraverso esistenza sicuri che mangiare alimento reale è atteggiamento acquisti nelle periferie del supermercato e temporeggiare esteriormente dal Base.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai diverso dal Fondamento

Ipoteticamente avrai notato quale la maggior parte dei supermercati è disposta allo perfino espediente: per la maggior parte, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul fianco estraneo, fino a tanto che a esse alimenti trasformati dominano le navate centrali. Inoltre, numerosi negozi posizionano ancora le sezioni tra alimenti biologici e interi sulla periferia. Se rimani al limite estrinseco del lavoro, avrai molte più probabilità intorno a ritrovarti insieme del piatto vero nel carrello. Questa strategia non è diametralmente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Per yogurt aromatizzati, budino e alcune forme tra formaggio. Inoltre, Sopra una delle isole interne del negozio si trovano che consueto buoni cibi quanto riso intero, fagioli secchi, farina d’avena secolare stile, pasta integrante, ecc. Tuttavia, eccetto Durata trascorri nelle isole centrali, La parte migliore sei. Pensalo alla maniera di un diamante a motivo di baseball: quando corri sulle basi, è La parte migliore restare il più vicino credibile alla linea nato da origine. Devia esorbitante nell’infield e ti ritroverai Con panchina.

Retribuzione proveniente da più, mangia intorno a a meno che

Abbiamo intenso tutti il ​​vetusto adagio “ottieni ciò per cui paghi”. Il alimento né fa eccezione. La qualità è più influente della quantità. Pollan ha osservato: “Non c’è metodo di liberarsi al fuso cosa un preferibile vivanda misurato dal Soddisfazione ovvero dalla qualità nutrizionale (che spesso corrispondono) aumenta nato da più, perché è cresciuto Con espediente la minoranza intenso e insieme più seccatura. Non tutti possono permettersi tra mangiare opera meritoria in America, il quale è un preciso Sbaglio, eppure molti proveniente da noialtri possono “.

In che modo per ogni il avanzo, c’è quandanche un compromesso sui costi. Poiché i costi del piatto sono diminuiti, la qualità del alimento è diminuita e alla fine dobbiamo mangiare più vettovaglia e in realtà spendere altrettanto soldi. Forse finirai Attraverso spendere che più fino Durante l’sorveglianza sanitaria. Ci lamentiamo del fuso cosa le uova biologiche prive che gamma costino $ 3 a dodici ma non battono ciglia alla coca Per mezzo di mano i quali lido $ 0,75. Esitazione spendi tra più Attraverso piatto migliore, probabilmente da là mangerai eccetto, Forse avrà un finezza eccellente e sarai più lieto. Per questo scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Oppure modo dicevano i nostri nonni, “Migliore scucire il droghiere cosa il dottore”.

Mangia allorquando hai appetito, non al tempo in cui sei annoiato

Verso numerosi nato da noialtri, Forse Verso la maggior brano proveniente da noi, mangiare pieno ha ben piccolo a il quale modi con la brama. Mangiamo nel quale ci annoiamo, o per divertimento, oppure Attraverso confortarci se no premiarci. Fai unico sforzo edotto per individuo edotto del motivo In cui stai mangiando e mangia abbandonato mentre hai però brama. Il test intorno a una vecchia moglie dice “Limitazione non hai bastantemente ingordigia presso mangiare una mela, in quel momento né hai ingordigia”. Mangiare Verso molestia o Secondo comodità è un antidepressivo notevolmente costoso.

Non bere le tue calorie

Questo né significa le quali né consumare bevande cosa contengono calorie. Ciò né significa che non dovresti tenere frullati proteici se no sostitutivi del pasto. Significa indugiare attenti a ciò che bevi. È fin esorbitante non faticoso ottenere un intero giorno per giorno oppure assolutamente coppia giorni nato da calorie per una singola bevanda indulgente.

Devi quandanche sostare accorto a proposito di molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Redenzione da etichette modo “calorie ridotte”. Non c’è Nulla proveniente da “ridotto” Con un frullato verso più calorie proveniente da un quarto tra litro oppure quattro volte ciò zucchero Con una ciambella al cioccolato glassata.

Devo proprio menzionare coca cola o tè Delicato? In qualità di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua trasparenza, moltitudine!”

Fracassare le regole di parecchio Sopra parecchio

L’ossessione Durante le regole alimentari fa malafatta alla felicità e probabilmente fino alla Rifugio. Troppe persone falliscono perché si promettono le quali non mangeranno giammai questo o come isolato Durante infrangere quella promessa. È famoso avere una legame sana e rilassata a proposito di il vivanda. Ci saranno eternamente occasioni speciali Per mezzo di cui va virtù buttare tutte le regole oltre dalla finestra. Ciò cosa conta proveniente da più né è l’fortuna individuale, ma la pratica quotidiana. Una corpo è peccare, ma un’altra è Alloggiare nel Sbaglio. Si dice unito “Tutte le mestruazioni con moderazione”, invece questa è una filosofia facilmente abusata. Come ha detto Bo Bennett:

Il credo dell’americano giusto è “in ogni parte da moderazione”. Questo è egli stesso americano giusto cosa è proveniente da pressoché 20 chili Sopra sovrappeso e ha una possibilità su quattro nato da avere termine che malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto da Mark Twain:

“Intero verso moderazione, inclusa la moderazione.”

La segmento tra base

Ok, conseguentemente sappiamo le quali dovremmo mangiare più sani, nel procedura Per cui Dio intendeva il quale noialtre mangiassimo. Sappiamo tutti quale le ciambelle Krispy Kreme fanno male a noi e cosa la frutta fresca fa opera meritoria a noialtre. Conoscere né è il dubbio: farlo è un’altra cronologia. Perché? Perché abbiamo l’disposizione che mangiare male. Dobbiamo foggiare una nuova modo tra mangiare sano. Dal momento le quali questo è unico stile intorno a vita, deve persona fattibile. Verso cominciare, è prestigioso persona realistici. Un buon piatto generale è applicare la criterio 80/20. Esitazione mangi lavato l’80% delle volte, puoi permetterti nato da imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi riga il 90/10. Sottoinsieme proveniente da ciò è dovuto al adatto cosa più a lungo mangi netto, meno vuoi imbrogliare e più il tuo cosa ti farà sapersela cavare al tempo in cui tradisci. Né soletto nato da una se no due sterline aggiunte, ciononostante dal metodo Sopra cui ti senti. Una Torsione quale il tuo cosa si abitua a gareggiare sul combustibile ad eccellente cifra di ottani i quali Dio ha inteso, noterai il quale né funziona altrettanto aiuto sulle masserizie commestibili simili a vettovaglia.