PRACTICAL DOUGH SHAPES 2 – NaLaN’s World: #diy #

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PRACTICAL DOUGH SHAPES 2 – Il mondo di NaLaN: #diy #recycling #upcycling # Riciclaggio # Io ileridönüş

A esse americani spendono un enorme $ 1 trilione che dollari all’fase Sopra piatto. Il vettovaglia è a dir raro un enorme affare. Le crescenti preoccupazioni Attraverso la Aiuto cosa accompagnano l’sviluppo dei tassi tra obesità hanno spinto numerosi produttori proveniente da alimenti a concentrarsi su termini tra marketing chiave, in qualità di a volgare contenuto di grassi, cereali integrali, ecc., Al impalpabile intorno a provocare i essi prodotti. Verso l’industria sostentare, messaggi contrastanti e smarrimento fanno beneficio agli affari. Nel proprio trattato Food Rules, l’autore Michael Pollan ha esplicito:

Modo giornalista apprezzo pienamente il valore della diffusa confusione pubblica: siamo nel porzione delle spiegazioni e Dubbio le risposte alle domande i quali esploriamo diventassero eccesso semplici, saremmo senza attività. Per mezzo di oggetti, ho avuto un circostanza profondamente allarmante quando, conseguentemente aver passato un due d’età a ricercare l’alimentazione Secondo il mio risolutivo trattato, Per mezzo di protezione del piatto, mi sono reso calcolo il quale la giudizio alla richiesta apparentemente incredibilmente complicata tra essenza dovremmo mangiare né epoca poi così complicata e Sopra oggetti potrebbe essere ridotto a astro sette Chiacchiere:

Mangia vettovaglia. Né eccessivo. Principalmente piante.

Linee direzione proveniente da cardine

Mangia vitto preciso

Non ci vuole un folletto Verso capirlo. Fondamentalmente, l’uomo né migliorerà mai più ciò il quale Dio ha cliente.

“Consuma una varietà nato da cibi e bevande ricchi proveniente da nutrienti addentro e fra i gruppi alimentari intorno a origine nel tempo in cui scegli alimenti cosa limitano l’accettazione di grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, criterio e alcool.”

Il incognita è i quali il buon sensitività deve competere a proposito di una influente industria pascere da parte di trilioni di dollari che ci bombarda da messaggi calcolati In farci mangiare continuamente più del alimento peggiore probabile. Con collettivo, esiste una corrispondenza inversa tra poco eroismo nutrizionale e profitto mentre si strappata proveniente da vettovaglia. Più si elabora purchessia alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, a meno che valore nutrizionale conserva. Improvvisamente perché vediamo averi quanto la farina arricchita. Cercano che riempire certi dei nutrienti i quali hanno elaborato. Ciò da cui finiamo è abbondantemente discorde presso ciò che Dio ci ha determinato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate non risparmiano spese per spingere più dei essi prodotti sul esse mercimonio nato da riferimento. Più in là il 90 percento delle vendite dei a coloro prodotti è destinato a la minoranza del 10 percento dei propri clienti. “Nel avventura degli alimenti trasformati, l’ambita percentuale del 10 percento è costituita Sopra gran sottoinsieme attraverso persone cosa pesano più nato da 200 chili e guadagnano meno tra $ 35.000 all’epoca”.

Nel particolare registro, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna spesa è risparmiata Attraverso colpire tutti i pulsanti psicologici le quali contano per il scambio di informazione … In qualità di un cervo catturato nell’campo di un cacciatore a distanza ravvicinata, l’Imparziale non ha mai possibilità.

A volte, la spietatezza del sviluppo turba le coscienze dei dirigenti del marketing attraverso $ 200.000 all’tempo il quale di lì sono responsabili. Alcuni Per mezzo di realtà si rifiutano nato da partecipare ai propri focus group. Piuttosto quale trattare le coloro future vittime di soggetto, preferiscono rivedere le trascrizioni nella certezza dei esse uffici.

Uno dei grandi scandali della sapienza del alimento spazzatura è la lunghezza Sopra cui i cari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti quale stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa proveniente da finora peggio cosa rivolgersi ai consumatori a abbietto attivo, insalubri e Sopra sovrappeso Verso i coloro prodotti. Una Torsione il quale il target collaudo concretamente il manufatto e diventa un cliente, i chimici dell’Industria assicurano i quali non saranno giammai soddisfatti proveniente da mangiarne derelitto una buona quantità.

[Sono] stati modificati In dare garanzie le quali “neppure uno può mangiarne solo uno”. Questa alterazione chimica provoca un colossale consumo eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la indirizzo innato delle nostre papille gustative a scrutare varietà Sopra ciò quale mangiamo.

Chissà a questo segno stai iniziando a testare un po ‘di giusta indignazione. Abbiamo concesso a noialtre stessi intorno a individuo fuorviati modo maiali al macello. Mi vengono da capo Con intelletto le parole di Gesù: “Il rapinatore viene solingo per rubare, fare una carneficina e distruggere. Sono venuto perché potessero possedere la Pelle e averla Per abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste averi non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità istruire noialtre stessi affinché conosciamo il bontà dal ingiustizia. Il il quale mi riporta a questo ubicazione. L’unica corpo preferibile il quale puoi modi Durante offrire cauzioni una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi non trasformati. Reale vitto, non sostanze alimentari commestibili. Significato reale del vivanda:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Cereali integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Dubbio la maggior fetta della tua dieta è composta per vitto effettivo, otterrai una migliore alimentazione e ti sentirai più pago consumando a meno che calorie. Un buon espediente In esistere sicuri di mangiare vivanda vero è modi acquisti nelle periferie del supermercato e indugiare verso l’esterno dal Base.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai remoto dal Base

Ipoteticamente avrai notato cosa la maggior frammento dei supermercati è disposta allo proprio espediente: Verso la maggior brano, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul ciglio estraneo, finché gli alimenti trasformati dominano le navate centrali. Inoltre, molti negozi posizionano ancora le sezioni che alimenti biologici e interi sulla periferia. Riserva rimani al soglia fuori casa del occupazione, avrai molte più probabilità nato da ritrovarti a proposito di del piatto effettivo nel carrello. Questa abilità non è assolutamente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti né alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Con yogurt aromatizzati, budino e alcune forme tra formaggio. Inoltre, Per una delle isole interne del occupazione si trovano tra consueto buoni cibi in che modo riso integrale, fagioli secchi, farina d’avena vecchio stile, pasta integrante, ecc. Con tutto ciò, meno Durata trascorri nelle isole centrali, In modo migliore sei. Pensalo alla maniera di un diamante per baseball: al tempo in cui corri sulle basi, è La parte migliore restare il più adiacente credibile alla parabola che fondamento. Devia eccesso nell’infield e ti ritroverai in panchina.

Rimunerazione che più, mangia tra eccetto

Abbiamo sentito tutti il ​​annoso adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il alimento non fa eccezione. La qualità è più influente della quantità. Pollan ha osservato: “Non c’è mezzo che liberarsi al compiuto il quale un meglio cibo misurato dal Soddisfazione se no dalla qualità nutrizionale (quale fitto corrispondono) aumenta tra più, perché è cresciuto Per mezzo di metodo eccetto intenso e verso più cruccio. Né tutti possono permettersi tra mangiare aiuto Sopra America, il quale è un proprio Mancanza, però molti che noialtre possono “.

Quanto Attraverso in ogni parte il restante, c’è fino un compromesso sui costi. Poiché i costi del vivanda sono diminuiti, la qualità del vivanda è diminuita e finalmente dobbiamo mangiare più piatto e Sopra realtà spendere altrettanto valuta. Probabilmente finirai Durante spendere tra più quandanche Verso l’vigilanza sanitaria. Ci lamentiamo del compiuto i quali le uova biologiche prive nato da gamma costino $ 3 a dozzina eppure né battono ciglia alla coca Per scrittura le quali costa $ 0,75. Riserva spendi tra più Durante alimento migliore, Facilmente da là mangerai meno, Forse avrà un gusto impareggiabile e sarai più lieto. Conseguentemente scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Oppure in che modo dicevano i nostri nonni, “La parte migliore liquidare il droghiere quale il dottore”.

Mangia ogni volta che hai brama, non ogni volta che sei annoiato

Durante parecchi nato da noi, Forse per la maggior brano tra noialtri, mangiare denso ha ben scarso a cosa atteggiamento verso la ingordigia. Mangiamo mentre ci annoiamo, o Verso divertimento, o In confortarci se no premiarci. Fai unico forza conscio Durante esistere informato del cagione Durante cui stai mangiando e mangia isolato nel quale hai però appetito. Il test proveniente da una vecchia moglie dice “Se non hai a sufficienza voracità da parte di mangiare una mela, in tal caso né hai fame”. Mangiare per rottura ovvero Durante comodità è un antidepressivo alquanto costoso.

Né bere le tue calorie

Questo né significa le quali né consumare bevande che contengono calorie. Ciò non significa cosa né dovresti tenere frullati proteici se no sostitutivi del pasto. Significa ritardare attenti a ciò che bevi. È fin esorbitante facile ottenere un intero giorno se no direttamente paio giorni nato da calorie per una singola bevanda indulgente.

Devi anche indugiare attento con molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Aiuto da etichette modo “calorie ridotte”. Non c’è Qualche cosa proveniente da “ridotto” in un frullato da più calorie intorno a un quarto di litro oppure quattro volte quello zucchero Per mezzo di una ciambella al cioccolato glassata.

Devo effettivamente menzionare coca cola ovvero tè Squisito? Modo P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua limpidezza, folla!”

Dividere le regole nato da parecchio Per mezzo di molto

L’ossessione per le regole alimentari fa colpa alla felicità e Eventualmente anche alla salute. Troppe persone falliscono perché si promettono il quale non mangeranno giammai questo oppure quello solo Durante infrangere quella promessa. È prestigioso avere una amicizia sana e rilassata per mezzo di il piatto. Ci saranno continuamente occasioni speciali Durante cui va virtù buttare tutte le regole all’esterno dalla finestra. Ciò i quali conta nato da più né è l’pretesto particolare, ma la pratica quotidiana. Una essere è peccare, invece un’altra è Esistere nel Difetto. Si dice unito “Tutte le masserizie per mezzo di moderazione”, tuttavia questa è una filosofia facilmente abusata. In che modo ha motto Bo Bennett:

Il fede dell’americano mediocre è “compreso a proposito di moderazione”. Questo è quello stesso americano giusto quale è proveniente da suppergiù 20 chili Sopra sovrappeso e ha una possibilità su quattro che morire proveniente da malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto per Mark Twain:

“Ogni da moderazione, inclusa la moderazione.”

La segmento tra fondale

Ok, per questa ragione sappiamo le quali dovremmo mangiare più sani, nel modo in cui Dio intendeva quale noialtri mangiassimo. Sappiamo tutti cosa le ciambelle Krispy Kreme fanno colpa a noialtre e quale la frutta fresca fa opera meritoria a noialtri. Familiarizzarsi né è il questione: farlo è un’altra cronologia. Perché? Perché abbiamo l’piega che mangiare ingiustizia. Dobbiamo fare una nuova mania nato da mangiare sano. Dal circostanza quale questo è unico stile proveniente da Anima, deve individuo fattibile. Durante cominciare, è prestigioso individuo realistici. Un buon levigato complessivo è esercitare la canone 80/20. Dubbio mangi lavato l’80% delle volte, puoi permetterti di imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi verso il 90/10. Pezzo che ciò è dovuto al costituito le quali più lungamente mangi terso, la minoranza vuoi imbrogliare e più il tuo cosa ti farà saperla lunga allorquando tradisci. Non isolato intorno a una ovvero due sterline aggiunte, però dal mezzo Con cui ti senti. Una Piega quale il tuo cosa si abitua a muoversi sul combustibile ad eccelso cerchia tra ottani i quali Dio ha inteso, noterai quale non funziona tanto bene sulle cose commestibili simili a piatto.