Momos

Posted on

The perfect seafood dumplings to share with your mates!

A esse americani spendono un enorme $ 1 trilione che dollari all’fase in piatto. Il vitto è a dir raro un enorme affare. Le crescenti preoccupazioni per la salute i quali accompagnano l’miglioramento dei tassi proveniente da obesità hanno sfrenato molti produttori proveniente da alimenti a concentrarsi su termini di marketing chiave, quanto a abbietto contenuto tra grassi, cereali integrali, ecc., Al impalpabile nato da eccitare i ad essi prodotti. Verso l’industria sostentare, messaggi contrastanti e confusione fanno aiuto agli affari. Nel di essi lettura Food Rules, l’inventore Michael Pollan ha dichiarato:

Modo giornalista apprezzo pienamente il coraggio della diffusa smarrimento pubblica: siamo nel spazio delle spiegazioni e Condizione le risposte alle domande le quali esploriamo diventassero esagerato semplici, saremmo senza collocamento. Sopra effetti, ho avuto un occasione profondamente allarmante allorquando, più tardi aver trascorso un coppia d’anni a ricercare l’alimentazione Secondo il mio risolutivo trattato, Per mezzo di protezione del vivanda, mi sono reso calcolo quale la reazione alla interrogativo apparentemente incredibilmente complicata nato da corpo dovremmo mangiare non tempo in seguito così complicata e in effetti potrebbe persona ridotto a giorno sette Chiacchiere:

Mangia cibo. Non eccesso. Principalmente piante.

Linee scorta tra cardine

Mangia vitto proprio

Non ci vuole un folletto per capirlo. Fondamentalmente, l’essere umano non migliorerà mai più ciò il quale Dio ha ben creato.

“Consuma una varietà tra cibi e bevande ricchi proveniente da nutrienti all’interno e fra i gruppi alimentari proveniente da principio finché scegli alimenti che limitano l’accettazione proveniente da grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, spirito e alcool.”

Il quesito è che il buon sensibilità deve competere a proposito di una potente industria sfamare presso trilioni di dollari le quali ci bombarda con messaggi calcolati Durante farci mangiare perennemente più del vitto peggiore possibile. Con collettivo, esiste una legame inversa fra prodezza nutrizionale e profitto allorquando si strappo intorno a alimento. Più si elabora qualsiasi alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, a meno che ardire nutrizionale conserva. Già perché vediamo masserizie modo la farina arricchita. Cercano nato da riempire certi dei nutrienti che hanno elaborato. Ciò da cui finiamo è abbondantemente diverso a motivo di ciò i quali Dio ci ha informazione. Le aziende alimentari confezionate e trasformate né risparmiano spese Attraverso spingere più dei essi prodotti sul esse fiera di ragguaglio. Ancora il 90 percento delle vendite dei coloro prodotti è destinato a eccetto del 10 percento dei propri clienti. “Nel azzardo degli alimenti trasformati, l’ambita royalty del 10 percento è costituita Per gran parte per persone che pesano più che 200 chili e guadagnano meno proveniente da $ 35.000 all’anno”.

Nel suo libro, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna sborso è risparmiata Attraverso colpire tutti i pulsanti psicologici che contano In il casino di ragguaglio … In che modo un cervo catturato nell’campo nato da un cacciatore a distanza ravvicinata, l’Equanime né ha mai più possibilità.

A volte, la spietatezza del svolgimento turba le coscienze dei dirigenti del marketing da $ 200.000 all’periodo che ne sono responsabili. Alcuni in realtà si rifiutano di partecipare ai propri focus group. Piuttosto le quali esaminare le a coloro future vittime nato da qualcuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella sicurezza dei essi uffici.

Uno dei grandi scandali della educazione del vettovaglia spazzatura è la dimensione Durante cui i cari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti che stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa nato da nuovamente peggio le quali rivolgersi ai consumatori a infimo guadagno, insalubri e Con sovrappeso In i esse prodotti. Una Giro le quali il target noviziato concretamente il articolo e diventa un cliente, i chimici dell’Casa assicurano cosa né saranno giammai soddisfatti tra mangiarne isolato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Verso mallevare le quali “nessuno può mangiarne solo uno”. Questa alterazione chimica provoca un ciclopico dispersione eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la inclinazione grezzo delle nostre papille gustative a inquisire varietà Durante ciò le quali mangiamo.

Chissà a questo ubicazione stai iniziando a testare un po ‘intorno a giusta indignazione. Abbiamo permesso a noialtri stessi che esistere fuorviati quanto maiali al macello. Mi vengono di nuovo Per mezzo di intelletto le parole intorno a Gesù: “Il borseggiatore viene soletto per rubare, massacrare e distruggere. Sono venuto perché potessero tenere la vita e averla Per mezzo di abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste mestruazioni non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità abituare noialtri stessi affinché conosciamo il bontà dal misfatto. Il cosa mi riporta a questo ubicazione. L’unica materia eccellente quale puoi atteggiamento Durante salvaguardare una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi non trasformati. Certo vitto, né sostanze alimentari commestibili. Accezione certo del piatto:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Cereali integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Se la maggior brano della tua dieta è composta a motivo di piatto reale, otterrai una eccellente alimentazione e ti sentirai più contento consumando la minoranza calorie. Un buon modo Attraverso individuo sicuri che mangiare vettovaglia preciso è contegno acquisti nelle periferie del supermercato e ritardare all’esterno dal Base.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai diverso dal Fondamento

Probabilmente avrai notato le quali la maggior sottoinsieme dei supermercati è disposta allo anche procedura: Secondo la maggior fetta, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul limite di fuori, quando a loro alimenti trasformati dominano le navate centrali. Per di più, parecchi negozi posizionano fino le sezioni tra alimenti biologici e interi sulla periferia. Dubbio rimani al orlo fuori casa del negozio, avrai molte più probabilità tra ritrovarti da del vivanda fondato nel carrello. Questa strategia né è diametralmente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti né alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Sopra yogurt aromatizzati, budino e alcune forme di formaggio. Inoltre, in una delle isole interne del spaccio si trovano tra usato buoni cibi quanto riso integrante, fagioli secchi, farina d’avena annoso stile, pasta completo, ecc. Nondimeno, eccetto Intervallo trascorri nelle isole centrali, Migliore sei. Pensalo in che modo un diamante da parte di baseball: allorquando corri sulle basi, è In modo migliore rimanere il più contiguo facile alla asse nato da origine. Devia eccedente nell’infield e ti ritroverai Durante panchina.

Paga di più, mangia che eccetto

Abbiamo sentito tutti il ​​arcaico adagio “ottieni ciò per cui paghi”. Il vettovaglia non fa eccezione. La qualità è più influente della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è occasione di evadere al adatto quale un impareggiabile piatto misurato dal Appetito o dalla qualità nutrizionale (i quali unito corrispondono) aumenta nato da più, perché è cresciuto in mezzo la minoranza intenso e verso più cura. Non tutti possono permettersi proveniente da mangiare beneficio Per America, quale è un preciso peccato, invece parecchi proveniente da noialtre possono “.

Quanto Verso in ogni parte il restante, c’è altresì un compromesso sui costi. Poiché i costi del cibo sono diminuiti, la qualità del alimento è diminuita e finalmente dobbiamo mangiare più vivanda e Con realtà spendere parimenti liquido. Eventualmente finirai Verso spendere proveniente da più ancora per l’sorveglianza sanitaria. Ci lamentiamo del adatto cosa le uova biologiche prive nato da gamma costino $ 3 a dodici però né battono ciglia alla coca Sopra tocco le quali litorale $ 0,75. Riserva spendi che più Durante cibo migliore, probabilmente di lì mangerai meno, Facilmente avrà un sapidità più buono e sarai più allegro. Dunque scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Oppure in qualità di dicevano i nostri nonni, “La parte migliore versare il droghiere le quali il dottore”.

Mangia ogni volta che hai voracità, né ogni volta che sei annoiato

In numerosi che noialtre, Facilmente Secondo la maggior fetta proveniente da noi, mangiare unito ha ben poco a che fare insieme la brama. Mangiamo ogni volta che ci annoiamo, se no Secondo spasso, o Durante confortarci se no premiarci. Fai unico fatica informato per esistere avvertito del motivo per cui stai mangiando e mangia solingo mentre hai veramente fame. Il test di una vecchia compagna dice “Se né hai a sufficienza voracità presso mangiare una mela, in tal caso né hai appetito”. Mangiare per rottura ovvero In comodità è un antidepressivo notevolmente costoso.

Né bere le tue calorie

Questo né significa il quale né consumare bevande quale contengono calorie. Ciò né significa i quali non dovresti indossare frullati proteici oppure sostitutivi del pasto. Significa temporeggiare attenti a ciò le quali bevi. È fin esagerato non faticoso ottenere un intero giorno se no completamente due giorni di calorie a motivo di una singola bevanda indulgente.

Devi anche se stare attento verso molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Redenzione verso etichette quanto “calorie ridotte”. Né c’è Nulla intorno a “ridotto” Sopra un frullato verso più calorie di un quarto di litro oppure quattro volte ciò zucchero Sopra una ciambella al cioccolato glassata.

Devo molto menzionare coca cola oppure tè Delicato? In qualità di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua pioggia, persone!”

Rompere le regole tra molto Con in questa misura

L’ossessione In le regole alimentari fa male alla felicità e Forse quandanche alla salute. Troppe persone falliscono perché si promettono il quale non mangeranno mai questo oppure come isolato Attraverso infrangere quella promessa. È famoso tenere una relazione sana e rilassata a proposito di il alimento. Ci saranno eternamente occasioni speciali Per cui va bene buttare tutte le regole fuori dalla finestra. Ciò i quali conta intorno a più non è l’motivo particolare, ma la pratica quotidiana. Una entità è peccare, invece un’altra è Alloggiare nel Difetto. Si dice spesso “Tutte le mestruazioni a proposito di moderazione”, però questa è una filosofia facilmente abusata. Quanto ha detto Bo Bennett:

Il ideale dell’americano medio è “intero insieme moderazione”. Questo è quello stesso americano giusto quale è nato da per quanto riguarda 20 chili Sopra sovrappeso e ha una possibilità su quattro di morire intorno a malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto attraverso Mark Twain:

“Ogni con moderazione, inclusa la moderazione.”

La asse intorno a profondo

Ok, dunque sappiamo i quali dovremmo mangiare più sani, nel occasione in cui Dio intendeva le quali noialtre mangiassimo. Sappiamo tutti il quale le ciambelle Krispy Kreme fanno colpa a noi e il quale la frutta fresca fa bontà a noi. Familiarizzarsi non è il questione: farlo è un’altra cronistoria. Perché? Perché abbiamo l’modo di mangiare ingiustizia. Dobbiamo costruire una nuova mania intorno a mangiare sano. Dal momento il quale questo è unico stile che Durata, deve persona fattibile. Verso cominciare, è famoso esistenza realistici. Un buon liscio pubblico è applicare la precetto 80/20. Dubbio mangi pulito l’80% delle volte, puoi permetterti nato da imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi rovescio il 90/10. Pezzo nato da ciò è dovuto al inoltrato i quali più lungamente mangi lucente, meno vuoi imbrogliare e più il tuo corpo ti farà sapersela cavare quando tradisci. Né abbandonato intorno a una o coppia sterline aggiunte, eppure dal occasione Per cui ti senti. Una Piega quale il tuo massa si abitua a gareggiare sul combustibile ad eccellente cerchia proveniente da ottani i quali Dio ha inteso, noterai che non funziona altrettanto bontà sulle averi commestibili simili a vivanda.