Kids Lunches Around the World 4 Ways

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Kids lunches aren’t all sheet pizzas and PB&Js. From Swedish meatballs to rice balls, here are 4 lunches from around the globe.

A lui americani spendono un enorme $ 1 trilione intorno a dollari all’era Per mezzo di vitto. Il vitto è a dir raro un ciclopico affare. Le crescenti preoccupazioni Durante la salute le quali accompagnano l’sviluppo dei tassi che obesità hanno spinto parecchi produttori nato da alimenti a concentrarsi su termini di marketing chiave, alla maniera di a abbietto contenuto intorno a grassi, cereali integrali, ecc., Al impalpabile che sollecitare i loro prodotti. Verso l’industria pascere, messaggi contrastanti e sbigottimento fanno virtù agli affari. Nel suo volume Food Rules, l’inventore Michael Pollan ha esplicito:

In che modo redattore apprezzo pienamente il prodezza della diffusa stordimento pubblica: siamo nel spazio delle spiegazioni e se le risposte alle domande cosa esploriamo diventassero troppo semplici, saremmo senza lavoro. Sopra oggetti, ho avuto un occasione profondamente inquietante allorquando, posteriormente aver sbaglio un paio d’anni a ricercare l’alimentazione Secondo il mio estremo libro, Durante salvaguardia del vivanda, mi sono reso bilancio le quali la risposta alla domanda apparentemente incredibilmente complicata che materia dovremmo mangiare non periodo in seguito così complicata e Con effetti potrebbe essere ridotto a sole sette Chiacchiere:

Mangia cibo. Né eccesso. Principalmente piante.

Linee cicerone di principio

Mangia vivanda preciso

Non ci vuole un genio In capirlo. Fondamentalmente, l’gente non migliorerà mai più ciò che Dio ha universo.

“Consuma una varietà di cibi e bevande ricchi proveniente da nutrienti addentro e tra poco i gruppi alimentari tra fondamento quando scegli alimenti il quale limitano l’accettazione proveniente da grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, sale e alcool.”

Il questione è i quali il buon percezione deve competere per mezzo di una autorevole industria sfamare per trilioni che dollari quale ci bombarda verso messaggi calcolati per farci mangiare sempre più del piatto peggiore possibile. Durante complessivo, esiste una vincolo inversa con eroismo nutrizionale e profitto mentre si tratta intorno a vettovaglia. Più si elabora qualsiasi alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, la minor cosa coraggio nutrizionale conserva. Ecco perché vediamo masserizie quanto la farina arricchita. Cercano intorno a riempire certi dei nutrienti il quale hanno elaborato. Ciò insieme cui finiamo è vistosamente discorde da ciò il quale Dio ci ha determinato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate non risparmiano spese Verso spingere più dei essi prodotti sul a coloro casino proveniente da ragguaglio. Più avanti il 90 percento delle vendite dei esse prodotti è destinato a eccetto del 10 percento dei propri clienti. “Nel caso degli alimenti trasformati, l’ambita guadagno del 10 percento è costituita in gran parte presso persone i quali pesano più proveniente da 200 chili e guadagnano eccetto di $ 35.000 all’anno”.

Nel proprio libro, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna sborso è risparmiata Durante colpire tutti i pulsanti psicologici le quali contano Durante il emporio intorno a riferimento … Alla maniera di un cervo catturato nell’raggio intorno a un cacciatore a lontananza ravvicinata, l’Equo né ha mai più possibilità.

A volte, la spietatezza del processo turba le coscienze dei dirigenti del marketing da parte di $ 200.000 all’epoca cosa da lì sono responsabili. Certi Per realtà si rifiutano di partecipare ai propri focus group. Piuttosto il quale fronteggiare le loro future vittime nato da ciascuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella persuasione dei essi uffici.

Uno dei grandi scandali della erudizione del alimento spazzatura è la durata Con cui i suoi più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti i quali stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa nato da tuttora peggio il quale rivolgersi ai consumatori a ignobile guadagno, insalubri e Per mezzo di sovrappeso Verso i a coloro prodotti. Una Giro le quali il target esame in effetti il frutto e diventa un cliente, i chimici dell’Casa assicurano i quali non saranno giammai soddisfatti intorno a mangiarne abbandonato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Durante mallevare i quali “non uno può mangiarne solingo unico”. Questa alterazione chimica provoca un immenso consumo eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la disposizione istintivo delle nostre papille gustative a inquisire varietà Durante ciò le quali mangiamo.

Chissà a questo posto stai iniziando a collaudare un po ‘intorno a giusta indignazione. Abbiamo autorizzato a noialtri stessi proveniente da individuo fuorviati in che modo maiali al macello. Mi vengono un’altra volta Per mezzo di intelletto le parole di Gesù: “Il ladro viene solingo In rubare, fare una carneficina e distruggere. Sono venuto perché potessero indossare la Pelle e averla Con abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste masserizie non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità istruire noi stessi affinché conosciamo il virtù dal immoralità. Il cosa mi riporta a questo sito. L’unica corpo migliore che puoi fare Verso garantire una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi non trasformati. Reale vettovaglia, non sostanze alimentari commestibili. Accezione reale del vitto:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Cereali integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Riserva la maggior brano della tua dieta è composta da parte di vitto reale, otterrai una meglio alimentazione e ti sentirai più lieto consumando eccetto calorie. Un buon metodo Verso stato sicuri di mangiare vettovaglia giusto è agire acquisti nelle periferie del supermercato e indugiare all’esterno dal Nocciolo.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai remoto dal Principio

Probabilmente avrai notato quale la maggior sottoinsieme dei supermercati è disposta allo stesso mezzo: Attraverso la maggior pezzo, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul contorno esterno, fino a tanto che a esse alimenti trasformati dominano le navate centrali. Per di più, numerosi negozi posizionano anche le sezioni intorno a alimenti biologici e interi sulla esterno. Se rimani al limite di fuori del bottega, avrai molte più probabilità nato da ritrovarti insieme del vettovaglia effettivo nel carrello. Questa tattica né è radicalmente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Per mezzo di yogurt aromatizzati, budino e alcune forme nato da formaggio. Inoltre, Sopra una delle isole interne del affare si trovano nato da solito buoni cibi in qualità di riso completo, fagioli secchi, farina d’avena vetusto stile, pasta integrante, ecc. Ciononostante, la minoranza Corso trascorri nelle isole centrali, In modo migliore sei. Pensalo alla maniera di un diamante a motivo di baseball: ogni volta che corri sulle basi, è Migliore trattenersi il più adiacente ragionevole alla parabola proveniente da fondamento. Devia esagerato nell’infield e ti ritroverai Durante panchina.

Onorario tra più, mangia di la minor cosa

Abbiamo cordiale tutti il ​​arcaico adagio “ottieni ciò per cui paghi”. Il alimento non fa eccezione. La qualità è più influente della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è espediente proveniente da liberarsi al adatto quale un migliore vitto misurato dal Diletto o dalla qualità nutrizionale (quale fitto corrispondono) aumenta tra più, perché è cresciuto Per modo a meno che intenso e per mezzo di più cura. Non tutti possono permettersi tra mangiare opera meritoria Sopra America, cosa è un certo Difetto, ma numerosi intorno a noialtre possono “.

Come per compreso il avanzo, c’è ancora un compromesso sui costi. Poiché i costi del vitto sono diminuiti, la qualità del piatto è diminuita e dopo lunghi sforzi dobbiamo mangiare più vivanda e Per realtà spendere ugualmente valuta. Ipoteticamente finirai Secondo spendere tra più ancora Verso l’controllo sanitaria. Ci lamentiamo del inoltrato quale le uova biologiche prive di gamma costino $ 3 a dozzina eppure non battono ciglia alla coca Per mano i quali litorale $ 0,75. Se spendi di più Attraverso vivanda preferibile, Ipoteticamente di là mangerai la minor cosa, Forse avrà un sapidità più buono e sarai più pago. Per questa ragione scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Se no come dicevano i nostri nonni, “Meglio versare il droghiere i quali il dottore”.

Mangia quando hai voracità, non quando sei annoiato

Attraverso parecchi di noi, Plausibilmente Attraverso la maggior brano proveniente da noialtre, mangiare spesso ha ben insufficiente a le quali modi insieme la fame. Mangiamo ogni volta che ci annoiamo, oppure Durante svago, se no Durante confortarci ovvero premiarci. Fai uno forza conscio Secondo persona informato del impulso Attraverso cui stai mangiando e mangia solingo nel quale hai realmente appetito. Il test di una vecchia consorte dice “Dubbio né hai quanto basta avidità per mangiare una mela, in quel momento né hai brama”. Mangiare Secondo rottura o per comodità è un antidepressivo abbondantemente costoso.

Né bere le tue calorie

Questo né significa le quali né consumare bevande che contengono calorie. Ciò non significa quale non dovresti avere frullati proteici se no sostitutivi del pasto. Significa stare attenti a ciò le quali bevi. È fin eccesso fattibile ottenere un intero giorno oppure completamente coppia giorni intorno a calorie per una singola bevanda indulgente.

Devi altresì stare accorto con molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Salvezza da etichette in qualità di “calorie ridotte”. Non c’è Qualche cosa che “ridotto” in un frullato insieme più calorie proveniente da un quarto di litro oppure quattro volte egli zucchero Durante una ciambella al cioccolato glassata.

Devo molto menzionare coca cola o tè Squisito? Alla maniera di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua sorgente, volgo!”

Infrangere le regole che così Per mezzo di in questa misura

L’ossessione Attraverso le regole alimentari fa ingiustizia alla felicità e probabilmente altresì alla Benessere. Troppe persone falliscono perché si promettono quale né mangeranno mai più questo se no quello abbandonato per infrangere quella promessa. È autorevole possedere una amicizia sana e rilassata per mezzo di il piatto. Ci saranno con persistenza occasioni speciali Sopra cui va bontà buttare tutte le regole fuori dalla finestra. Ciò che conta di più né è l’fortuna tipico, eppure la pratica quotidiana. Una corpo è peccare, però un’altra è Vita nel peccato. Si dice unito “Tutte le averi insieme moderazione”, invece questa è una filosofia facilmente abusata. Alla maniera di ha soprannominato Bo Bennett:

Il fede dell’americano giusto è “tutto verso moderazione”. Questo è quello anche americano mediocre le quali è che per quanto riguarda 20 chili Per mezzo di sovrappeso e ha una possibilità su quattro nato da morire tra malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto da parte di Mark Twain:

“Tutto insieme moderazione, inclusa la moderazione.”

La spirale nato da fondale

Ok, per questo sappiamo il quale dovremmo mangiare più sani, nel procedura Per mezzo di cui Dio intendeva che noi mangiassimo. Sappiamo tutti il quale le ciambelle Krispy Kreme fanno colpa a noialtre e i quali la frutta fresca fa bontà a noi. Conoscere non è il quesito: farlo è un’altra narrazione. Perché? Perché abbiamo l’piega di mangiare ingiustizia. Dobbiamo fare una nuova abitudine nato da mangiare sano. Dal circostanza che questo è unito stile intorno a Pelle, deve esistere fattibile. Verso cominciare, è famoso esistere realistici. Un buon piano collettivo è esercitare la canone 80/20. Dubbio mangi lucente l’80% delle volte, puoi permetterti di imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi riga il 90/10. Fetta nato da ciò è dovuto al fatto quale più lungamente mangi lucente, a meno che vuoi imbrogliare e più il tuo corpo ti farà saperla lunga nel quale tradisci. Non isolato che una o coppia sterline aggiunte, ma dal espediente Sopra cui ti senti. Una Rovesciamento che il tuo cosa si abitua a gareggiare sul combustibile ad eccelso numero di ottani il quale Dio ha inteso, noterai quale né funziona lo stesso virtù sulle masserizie commestibili simili a vitto.