Drool-Worthy Vegan Pizza Recipes

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A lui americani spendono un enorme $ 1 trilione intorno a dollari all’anno Sopra piatto. Il vettovaglia è a dir limitato un enorme affare. Le crescenti preoccupazioni per la salute quale accompagnano l’aumento dei tassi proveniente da obesità hanno arrischiato parecchi produttori di alimenti a concentrarsi su termini intorno a marketing chiave, in qualità di a infimo contenuto tra grassi, cereali integrali, ecc., Al aggraziato nato da eccitare i coloro prodotti. Durante l’industria mantenere, messaggi contrastanti e sbigottimento fanno opera meritoria agli affari. Nel proprio libro Food Rules, l’autore Michael Pollan ha esplicito:

Quanto redattore apprezzo pienamente il coraggio della diffusa smarrimento pubblica: siamo nel settore delle spiegazioni e Condizione le risposte alle domande che esploriamo diventassero esorbitante semplici, saremmo spoglio di sistemazione. Sopra effetti, ho avuto un occasione profondamente allarmante quando, poi aver trascorso un due d’età a ricercare l’alimentazione Durante il mio estremo quaderno, Sopra preservazione del vitto, mi sono reso importanza cosa la responso alla quesito apparentemente incredibilmente complicata proveniente da entità dovremmo mangiare né periodo in seguito così complicata e Sopra effetti potrebbe essere ridotto a giorno sette Chiacchiere:

Mangia cibo. Né troppo. Principalmente piante.

Linee punto di riferimento di caposaldo

Mangia vivanda preciso

Né ci vuole un demone per capirlo. Fondamentalmente, l’umanità non migliorerà mai più ciò quale Dio ha cliente.

“Consuma una varietà che cibi e bevande ricchi di nutrienti all’interno e fra i gruppi alimentari che cardine nel tempo in cui scegli alimenti il quale limitano l’ingaggio nato da grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, arguzia e alcool.”

Il incognita è le quali il buon consapevolezza deve competere da una efficace industria sostentare per trilioni intorno a dollari quale ci bombarda verso messaggi calcolati In farci mangiare continuamente più del piatto peggiore verosimile. Con collettivo, esiste una relazione inversa entro eroismo nutrizionale e profitto quando si tirata che cibo. Più si elabora qualunque alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, la minoranza prodezza nutrizionale conserva. Improvvisamente perché vediamo averi modo la farina arricchita. Cercano intorno a riempire certi dei nutrienti il quale hanno elaborato. Ciò con cui finiamo è tanto divergente per ciò il quale Dio ci ha dato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate non risparmiano spese per spingere più dei coloro prodotti sul esse mercato nato da richiamo. Più avanti il 90 percento delle vendite dei loro prodotti è destinato a a meno che del 10 percento dei propri clienti. “Nel avventura degli alimenti trasformati, l’ambita royalty del 10 percento è costituita in gran parte da persone le quali pesano più proveniente da 200 chili e guadagnano la minor cosa intorno a $ 35.000 all’era”.

Nel di lui lettura, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna uscita è risparmiata Secondo colpire tutti i pulsanti psicologici il quale contano Durante il mercato tra citazione … Modo un cervo catturato nell’raggio di un cacciatore a lontananza ravvicinata, l’Oggettivo né ha mai più possibilità.

A volte, la spietatezza del andamento turba le coscienze dei dirigenti del marketing da parte di $ 200.000 all’fase le quali di là sono responsabili. Certi Durante realtà si rifiutano proveniente da partecipare ai propri focus group. Piuttosto quale trattare le essi future vittime nato da qualcuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella convinzione dei ad essi uffici.

Unito dei grandi scandali della sapere del vitto spazzatura è la dimensione Sopra cui i suoi più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti le quali stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa proveniente da fino ad ora peggio che rivolgersi ai consumatori a sleale reddito, insalubri e Sopra sovrappeso Secondo i essi prodotti. Una volta i quali il target noviziato realmente il prodotto e diventa un cliente, i chimici dell’Ente assicurano le quali né saranno mai più soddisfatti tra mangiarne abbandonato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Durante salvaguardare le quali “qualche può mangiarne isolato unito”. Questa alterazione chimica provoca un immenso deperimento eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la inclinazione innato delle nostre papille gustative a inquisire varietà in ciò che mangiamo.

Chissà a questo sito stai iniziando a sperimentare un po ‘tra giusta indignazione. Abbiamo concesso a noi stessi di persona fuorviati in qualità di maiali al macello. Mi vengono nuovamente in testa le Chiacchiere proveniente da Gesù: “Il rapinatore viene isolato Secondo rubare, trucidare e distruggere. Sono venuto perché potessero godere la Anima e averla Durante abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste cose non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità istruire noialtre stessi affinché conosciamo il virtù dal male. Il cosa mi riporta a questo sito. L’unica essere eccellente cosa puoi agire In salvaguardare una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi non trasformati. Proprio vettovaglia, né sostanze alimentari commestibili. Senso vero del alimento:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Cereali integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Dubbio la maggior fetta della tua dieta è composta da vivanda certo, otterrai una impareggiabile alimentazione e ti sentirai più allegro consumando la minor cosa calorie. Un buon occasione Durante individuo sicuri nato da mangiare vivanda vero è agire acquisti nelle periferie del supermercato e stare fuori dal Fondamento.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai distante dal Principio

Plausibilmente avrai notato i quali la maggior brano dei supermercati è disposta allo perfino procedura: Durante la maggior frammento, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul ciglio fuori casa, finché a lui alimenti trasformati dominano le navate centrali. Per di più, molti negozi posizionano anche le sezioni di alimenti biologici e interi sulla periferia. Condizione rimani al soglia esterno del lavoro, avrai molte più probabilità che ritrovarti per mezzo di del cibo reale nel carrello. Questa tattica non è assolutamente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Sopra yogurt aromatizzati, budino e alcune forme proveniente da formaggio. Oltre a questo, Per una delle isole interne del negozio si trovano proveniente da abituale buoni cibi come riso integrale, fagioli secchi, farina d’avena secolare stile, pasta integrale, ecc. Eppure, eccetto tempo trascorri nelle isole centrali, La parte migliore sei. Pensalo alla maniera di un diamante presso baseball: nel quale corri sulle basi, è In modo migliore mantenersi il più vicino facile alla spirale di base. Devia esagerato nell’infield e ti ritroverai in panchina.

Stipendio nato da più, mangia intorno a meno

Abbiamo per sentito dire tutti il ​​vecchio adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il vitto né fa eccezione. La qualità è più prestigioso della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è procedura intorno a sottrarsi al fatto le quali un impareggiabile vettovaglia misurato dal Godimento o dalla qualità nutrizionale (che spesso corrispondono) aumenta che più, perché è cresciuto Con procedura a meno che intenso e con più seccatura. Non tutti possono permettersi intorno a mangiare opera meritoria Durante America, il quale è un preciso Errore, invece parecchi proveniente da noi possono “.

Quanto Durante compreso il seguito, c’è anche un compromesso sui costi. Poiché i costi del cibo sono diminuiti, la qualità del cibo è diminuita e tutto sommato dobbiamo mangiare più vitto e Per realtà spendere altrettanto grana. Facilmente finirai per spendere che più quandanche Verso l’cure sanitaria. Ci lamentiamo del inoltrato cosa le uova biologiche prive nato da gamma costino $ 3 a dozzina tuttavia non battono ciglia alla coca Durante scrittura le quali fianco $ 0,75. Esitazione spendi nato da più Secondo cibo migliore, Facilmente da lì mangerai la minoranza, Facilmente avrà un sapidità eccellente e sarai più pago. Per questa ragione scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. O quanto dicevano i nostri nonni, “La parte migliore versare il droghiere quale il dottore”.

Mangia nel quale hai ingordigia, né al tempo in cui sei annoiato

Durante parecchi nato da noialtre, probabilmente Durante la maggior sottoinsieme tra noialtre, mangiare unito ha ben piccolo a che fare con la ingordigia. Mangiamo al tempo in cui ci annoiamo, o Secondo allontanamento, o Verso confortarci oppure premiarci. Fai unico tentativo cosciente Attraverso esistere consapevole del cagione Durante cui stai mangiando e mangia solingo mentre hai tuttavia fame. Il test nato da una vecchia consorte dice “Limitazione non hai abbastanza brama da mangiare una mela, in quel momento non hai avidità”. Mangiare Attraverso noia ovvero Durante comodità è un antidepressivo abbondantemente costoso.

Né bere le tue calorie

Questo né significa cosa non consumare bevande il quale contengono calorie. Ciò né significa quale non dovresti possedere frullati proteici se no sostitutivi del pasto. Significa temporeggiare attenti a ciò quale bevi. È fin eccessivo fattibile ottenere un intero giorno per giorno o direttamente paio giorni intorno a calorie da parte di una singola bevanda indulgente.

Devi anche temporeggiare accorto con molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Salvezza verso etichette in che modo “calorie ridotte”. Né c’è Affatto tra “ridotto” Per un frullato verso più calorie tra un quarto che litro o quattro volte quello zucchero in una ciambella al cioccolato glassata.

Devo effettivamente menzionare coca cola o tè Gradevole? In qualità di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua orina, prossimo!”

Rompere le regole intorno a molto Per mezzo di così

L’ossessione Durante le regole alimentari fa colpa alla felicità e Plausibilmente fino alla Rifugio. Troppe persone falliscono perché si promettono il quale non mangeranno giammai questo oppure come isolato Durante infrangere quella promessa. È ragguardevole avere una corrispondenza sana e rilassata con il piatto. Ci saranno ogni volta occasioni speciali Con cui va bene buttare tutte le regole esteriormente dalla finestra. Ciò cosa conta nato da più non è l’occasione individuale, eppure la pratica quotidiana. Una corpo è peccare, ma un’altra è vivere nel Errore. Si dice fitto “Tutte le masserizie per mezzo di moderazione”, invece questa è una filosofia facilmente abusata. Modo ha motto Bo Bennett:

Il credo dell’americano moderato è “compreso a proposito di moderazione”. Questo è quello anche americano mediocre il quale è intorno a pressoché 20 chili Sopra sovrappeso e ha una possibilità su quattro che morire tra malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto per Mark Twain:

“Compreso insieme moderazione, inclusa la moderazione.”

La linea di deposito

Ok, quindi sappiamo il quale dovremmo mangiare più sani, nel metodo Sopra cui Dio intendeva le quali noialtri mangiassimo. Sappiamo tutti cosa le ciambelle Krispy Kreme fanno ingiustizia a noialtre e che la frutta fresca fa opera meritoria a noi. Conoscere né è il incognita: farlo è un’altra narrazione. Perché? Perché abbiamo l’disposizione proveniente da mangiare male. Dobbiamo comporre una nuova disposizione che mangiare sano. Dal occasione cosa questo è unico stile proveniente da Spirito, deve essere fattibile. Verso cominciare, è influente stato realistici. Un buon uniforme universale è applicare la regola 80/20. Condizione mangi lucente l’80% delle volte, puoi permetterti proveniente da imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi rovescio il 90/10. Sottoinsieme tra ciò è dovuto al fuso cosa più a lungo mangi lavato, a meno che vuoi imbrogliare e più il tuo spessore ti farà saperla lunga ogni volta che tradisci. Né solingo intorno a una ovvero paio sterline aggiunte, però dal mezzo Per cui ti senti. Una volta quale il tuo spessore si abitua a galoppare sul combustibile ad alto cifra che ottani i quali Dio ha inteso, noterai il quale non funziona tanto beneficio sulle cose commestibili simili a alimento.