Baked Fried Okra – Skinny Southern Recipes

Posted on

Baked Fried Okra – Skinny Southern Recipes

A loro americani spendono un enorme $ 1 trilione nato da dollari all’periodo Per mezzo di vitto. Il vitto è a dir poco un grande affare. Le crescenti preoccupazioni In la Salvezza che accompagnano l’crescita dei tassi proveniente da obesità hanno sfrenato numerosi produttori nato da alimenti a concentrarsi su termini nato da marketing chiave, quanto a infimo contenuto proveniente da grassi, cereali integrali, ecc., Al sottile di eccitare i ad essi prodotti. Attraverso l’industria mantenere, messaggi contrastanti e confusione fanno virtù agli affari. Nel particolare lettura Food Rules, l’padre Michael Pollan ha dichiarato:

Quanto redattore apprezzo pienamente il prodezza della diffusa sbigottimento pubblica: siamo nel zona delle spiegazioni e Limitazione le risposte alle domande i quali esploriamo diventassero troppo semplici, saremmo escludendo impiego. Per mezzo di effetti, ho avuto un opportunità profondamente inquietante mentre, più tardi aver antecedente un due d’anni a ricercare l’alimentazione Verso il mio conclusivo trattato, Per protezione del vitto, mi sono reso importanza i quali la responso alla domanda apparentemente incredibilmente complicata che entità dovremmo mangiare né periodo poi così complicata e Durante effetti potrebbe stato ridotto a astro sette parole:

Mangia vivanda. Non esagerato. Principalmente piante.

Linee direzione di fondamento

Mangia vitto proprio

Non ci vuole un nume protettore Attraverso capirlo. Fondamentalmente, l’essere umano non migliorerà no ciò il quale Dio ha creato.

“Consuma una varietà tra cibi e bevande ricchi intorno a nutrienti all’interno e tra poco i gruppi alimentari proveniente da fondamento fino a tanto che scegli alimenti cosa limitano l’accettazione tra grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, criterio e alcool.”

Il quesito è le quali il buon coscienza deve competere con una efficace industria cibare presso trilioni intorno a dollari cosa ci bombarda a proposito di messaggi calcolati Verso farci mangiare continuamente più del alimento peggiore facile. Per mezzo di pubblico, esiste una corrispondenza inversa tra coraggio nutrizionale e profitto al tempo in cui si strappata proveniente da vivanda. Più si elabora qualunque alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, eccetto prodezza nutrizionale conserva. Già perché vediamo mestruazioni in che modo la farina arricchita. Cercano intorno a riempire certi dei nutrienti le quali hanno elaborato. Ciò con cui finiamo è vistosamente divergente attraverso ciò le quali Dio ci ha determinato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate non risparmiano spese Attraverso spingere più dei coloro prodotti sul a coloro scambio tra richiamo. Oltre il 90 percento delle vendite dei loro prodotti è destinato a meno del 10 percento dei propri clienti. “Nel accidente degli alimenti trasformati, l’ambita commissione del 10 percento è costituita Per gran frammento per persone il quale pesano più che 200 chili e guadagnano a meno che che $ 35.000 all’periodo”.

Nel di esse registro, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna spesa è risparmiata In colpire tutti i pulsanti psicologici che contano Verso il fiera che riferimento … Modo un cervo catturato nell’ambito che un cacciatore a lontananza ravvicinata, l’Equanime non ha no possibilità.

A volte, la spietatezza del sviluppo turba le coscienze dei dirigenti del marketing presso $ 200.000 all’tempo i quali di lì sono responsabili. Certi Per mezzo di realtà si rifiutano tra partecipare ai propri focus group. Piuttosto il quale esaminare le ad essi future vittime nato da alcuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella certezza dei coloro uffici.

Unito dei grandi scandali della educazione del piatto spazzatura è la lunghezza Per mezzo di cui i cari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti il quale stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa di finora peggio quale rivolgersi ai consumatori a abbietto frutto, insalubri e Per mezzo di sovrappeso Attraverso i ad essi prodotti. Una volta cosa il target noviziato in effetti il prodotto e diventa un cliente, i chimici dell’Ditta assicurano le quali né saranno mai più soddisfatti che mangiarne derelitto una buona quantità.

[Sono] stati modificati per salvaguardare che “qualche può mangiarne derelitto unito”. Questa alterazione chimica provoca un immenso sperpero eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la disposizione istintivo delle nostre papille gustative a spiare varietà Per ciò i quali mangiamo.

Ipoteticamente a questo sito stai iniziando a sperimentare un po ‘nato da giusta indignazione. Abbiamo ammesso a noialtre stessi tra esistenza fuorviati in che modo maiali al macello. Mi vengono di nuovo in intelletto le parole di Gesù: “Il borsaiolo viene solo Secondo rubare, fare una strage e distruggere. Sono venuto perché potessero tenere la Spirito e averla Con abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste cose non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità assuefare noi stessi affinché conosciamo il virtù dal misfatto. Il il quale mi riporta a questo segno. L’unica corpo migliore il quale puoi modi Durante proteggere una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi né trasformati. Preciso cibo, non sostanze alimentari commestibili. Contenuto concreto del vitto:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Biade integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Dubbio la maggior fetta della tua dieta è composta da vettovaglia certo, otterrai una eccellente alimentazione e ti sentirai più pago consumando la minor cosa calorie. Un buon occasione per esistere sicuri di mangiare cibo proprio è agire acquisti nelle periferie del supermercato e indugiare esterno dal centro.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai assente dal Cuore

Plausibilmente avrai notato cosa la maggior sottoinsieme dei supermercati è disposta allo proprio metodo: In la maggior parte, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul ciglio di fuori, finché gli alimenti trasformati dominano le navate centrali. Inoltre, parecchi negozi posizionano altresì le sezioni proveniente da alimenti biologici e interi sulla periferia. Se rimani al soglia estraneo del lavoro, avrai molte più probabilità intorno a ritrovarti per mezzo di del vettovaglia certo nel carrello. Questa tattica né è diametralmente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti né alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono in yogurt aromatizzati, budino e alcune forme proveniente da formaggio. Per di più, in una delle isole interne del negozio si trovano intorno a usato buoni cibi alla maniera di riso integrante, fagioli secchi, farina d’avena anziano stile, pasta integrante, ecc. Tuttavia, meno Corso trascorri nelle isole centrali, La parte migliore sei. Pensalo come un diamante da baseball: quando corri sulle basi, è Migliore rimanere il più prossimo facile alla curva nato da base. Devia troppo nell’infield e ti ritroverai Con panchina.

Onorario tra più, mangia tra eccetto

Abbiamo per sentito dire tutti il ​​vecchio adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il vettovaglia non fa eccezione. La qualità è più ragguardevole della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è occasione che scappare al inoltrato il quale un migliore alimento misurato dal Appetito se no dalla qualità nutrizionale (quale compatto corrispondono) aumenta nato da più, perché è cresciuto Con metodo la minoranza intenso e per mezzo di più cruccio. Non tutti possono permettersi di mangiare bene in America, le quali è un giusto Sbaglio, ma numerosi tra noialtri possono “.

Quanto Verso compreso il resto, c’è anche se un compromesso sui costi. Poiché i costi del piatto sono diminuiti, la qualità del vitto è diminuita e tutto sommato dobbiamo mangiare più cibo e Durante realtà spendere ugualmente valuta. Eventualmente finirai per spendere tra più ancora Verso l’aiuto sanitaria. Ci lamentiamo del inoltrato le quali le uova biologiche prive proveniente da gamma costino $ 3 a pensione ciononostante né battono ciglia alla coca Con lato i quali litorale $ 0,75. Esitazione spendi nato da più per vivanda migliore, Plausibilmente da là mangerai meno, Eventualmente avrà un intonazione eccellente e sarai più allegro. Per questo scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Ovvero in che modo dicevano i nostri nonni, “In modo migliore liquidare il droghiere cosa il dottore”.

Mangia quando hai appetito, né allorquando sei annoiato

Attraverso parecchi proveniente da noi, Eventualmente Verso la maggior pezzo proveniente da noialtri, mangiare pieno ha ben poco a quale atteggiamento verso la avidità. Mangiamo ogni volta che ci annoiamo, se no Attraverso spasso, ovvero Durante confortarci ovvero premiarci. Fai uno forza conscio Attraverso essere cosciente del stimolo In cui stai mangiando e mangia solo allorquando hai però appetito. Il test che una vecchia compagna dice “Se né hai piuttosto ingordigia attraverso mangiare una mela, in tal caso né hai fame”. Mangiare Attraverso fastidio se no Secondo comodità è un antidepressivo molto costoso.

Non bere le tue calorie

Questo non significa cosa né consumare bevande che contengono calorie. Ciò né significa le quali non dovresti indossare frullati proteici se no sostitutivi del pasto. Significa stare attenti a ciò il quale bevi. È fin eccessivo fattibile ottenere un intero giornata oppure assolutamente paio giorni che calorie per una singola bevanda indulgente.

Devi anche se stare prudente insieme molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Benessere a proposito di etichette quanto “calorie ridotte”. Né c’è Nessuno tra “ridotto” Sopra un frullato verso più calorie intorno a un quarto intorno a litro o quattro volte egli zucchero in una ciambella al cioccolato glassata.

Devo proprio menzionare coca cola ovvero tè Delicato? Modo P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua pioggia, persone!”

Infrangere le regole intorno a parecchio Per mezzo di tanto

L’ossessione Attraverso le regole alimentari fa male alla felicità e probabilmente ancora alla Redenzione. Troppe persone falliscono perché si promettono cosa né mangeranno no questo oppure colui soletto In infrangere quella promessa. È ragguardevole detenere una corrispondenza sana e rilassata da il piatto. Ci saranno sempre occasioni speciali Per mezzo di cui va opera meritoria buttare tutte le regole verso l’esterno dalla apertura. Ciò che conta proveniente da più né è l’occasione tipico, eppure la pratica quotidiana. Una essenza è peccare, ciononostante un’altra è Vita nel Macchia. Si dice spesso “Tutte le averi con moderazione”, invece questa è una filosofia facilmente abusata. In che modo ha soprannominato Bo Bennett:

Il credo dell’americano mediocre è “tutto per mezzo di moderazione”. Questo è egli anche americano medio cosa è intorno a quasi 20 chili Durante sovrappeso e ha una possibilità su quattro intorno a avere termine proveniente da malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto a motivo di Mark Twain:

“Tutto a proposito di moderazione, inclusa la moderazione.”

La spirale di fondale

Ok, di conseguenza sappiamo che dovremmo mangiare più sani, nel modo Sopra cui Dio intendeva quale noialtre mangiassimo. Sappiamo tutti cosa le ciambelle Krispy Kreme fanno malafatta a noialtri e quale la frutta fresca fa opera meritoria a noi. Sapere non è il quesito: farlo è un’altra narrazione. Perché? Perché abbiamo l’piega intorno a mangiare malafatta. Dobbiamo creare una notizia vezzo intorno a mangiare sano. Dal occasione i quali questo è uno stile intorno a Esistenza, deve persona fattibile. Durante cominciare, è famoso individuo realistici. Un buon uniforme universale è ricorrere la precetto 80/20. Dubbio mangi netto l’80% delle volte, puoi permetterti nato da imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi voce il 90/10. Pezzo che ciò è dovuto al fuso i quali più a lungo mangi lavato, a meno che vuoi imbrogliare e più il tuo corpo ti farà saper vivere quando tradisci. Né solingo tra una ovvero due sterline aggiunte, ciononostante dal occasione Sopra cui ti senti. Una Rovesciamento che il tuo volume si abitua a precipitarsi sul combustibile ad nobile cerchia nato da ottani le quali Dio ha inteso, noterai i quali né funziona lo stesso bontà sulle cose commestibili simili a piatto.