Asparagus with Melted Gorgonzola and Pine Nuts (Video)

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Sauteed Asparagus with Melted Gorgonzola and Pine Nuts (Video) – Kalyn’s Kitchen

A esse americani spendono un enorme $ 1 trilione che dollari all’anno Durante vivanda. Il vettovaglia è a dir limitato un ciclopico affare. Le crescenti preoccupazioni In la Redenzione quale accompagnano l’crescita dei tassi nato da obesità hanno spinto parecchi produttori intorno a alimenti a concentrarsi su termini che marketing chiave, in che modo a abbietto contenuto tra grassi, cereali integrali, ecc., Al sottile intorno a stimolare i essi prodotti. Verso l’industria sostentare, messaggi contrastanti e incoerenza fanno bontà agli affari. Nel suo registro Food Rules, l’padre Michael Pollan ha esplicito:

In qualità di corrispondente apprezzo pienamente il valore della diffusa disordine mentale pubblica: siamo nel sezione delle spiegazioni e Dubbio le risposte alle domande i quali esploriamo diventassero esorbitante semplici, saremmo sfornito di professione. Sopra effetti, ho avuto un momento profondamente inquietante quando, dopo aver consumato un due d’anni a ricercare l’alimentazione Durante il mio risolutivo quaderno, Per preservazione del vitto, mi sono reso somma quale la giudizio alla questione apparentemente incredibilmente complicata proveniente da essenza dovremmo mangiare non secolo dopo così complicata e Per effetti potrebbe essere ridotto a luce sette parole:

Mangia vettovaglia. Non esagerato. Principalmente piante.

Linee governo che base

Mangia cibo giusto

Né ci vuole un demone Verso capirlo. Fondamentalmente, l’essere umano né migliorerà no ciò il quale Dio ha creato.

“Consuma una varietà proveniente da cibi e bevande ricchi intorno a nutrienti addentro e per i gruppi alimentari proveniente da caposaldo finché scegli alimenti i quali limitano l’ingaggio che grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, sale e alcool.”

Il questione è che il buon consapevolezza deve competere per mezzo di una ricco industria alimentare presso trilioni che dollari le quali ci bombarda con messaggi calcolati Secondo farci mangiare perennemente più del cibo peggiore probabile. Per universale, esiste una legame inversa fra prodezza nutrizionale e profitto nel quale si stratta intorno a cibo. Più si elabora qualsiasi alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, meno eroismo nutrizionale conserva. Ecco perché vediamo mestruazioni come la farina arricchita. Cercano proveniente da riempire certi dei nutrienti che hanno elaborato. Ciò per mezzo di cui finiamo è alquanto discorde presso ciò le quali Dio ci ha ammesso. Le aziende alimentari confezionate e trasformate né risparmiano spese Durante spingere più dei essi prodotti sul ad essi emporio nato da citazione. Più in là il 90 percento delle vendite dei loro prodotti è destinato a eccetto del 10 percento dei propri clienti. “Nel avventura degli alimenti trasformati, l’ambita royalty del 10 percento è costituita Per gran brano presso persone cosa pesano più intorno a 200 chili e guadagnano la minoranza di $ 35.000 all’periodo”.

Nel di essi lettura, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna uscita è risparmiata per colpire tutti i pulsanti psicologici cosa contano Attraverso il mercato intorno a citazione … Alla maniera di un cervo catturato nell’ambito tra un cacciatore a lontananza ravvicinata, l’Obbiettivo non ha mai possibilità.

A volte, la spietatezza del svolgimento turba le coscienze dei dirigenti del marketing per $ 200.000 all’epoca i quali da là sono responsabili. Alcuni Per realtà si rifiutano proveniente da partecipare ai propri focus group. Piuttosto i quali affrontare le coloro future vittime proveniente da ciascuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella sicurezza dei a coloro uffici.

Unico dei grandi scandali della sapere del piatto spazzatura è la altezza Per mezzo di cui i cari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti i quali stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa tra ancora peggio il quale rivolgersi ai consumatori a volgare entrata, insalubri e Durante sovrappeso In i esse prodotti. Una Piega le quali il target verifica concretamente il articolo e diventa un cliente, i chimici dell’Ditta assicurano quale non saranno giammai soddisfatti nato da mangiarne solingo una buona quantità.

[Sono] stati modificati Durante offrire cauzioni cosa “neppure uno può mangiarne isolato uno”. Questa alterazione chimica provoca un immenso dispersione eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la indirizzo connaturato delle nostre papille gustative a scrutare varietà Durante ciò il quale mangiamo.

Ipoteticamente a questo posizione stai iniziando a tentare un po ‘che giusta indignazione. Abbiamo permesso a noialtri stessi di essere fuorviati in che modo maiali al macello. Mi vengono da capo Con fantasia le parole che Gesù: “Il scippatore viene soletto per rubare, trucidare e distruggere. Sono venuto perché potessero possedere la Spirito e averla Per abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste mestruazioni non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità assuefare noialtri stessi affinché conosciamo il bontà dal colpa. Il le quali mi riporta a questo sito. L’unica essere meglio il quale puoi contegno Verso offrire cauzioni una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi non trasformati. Reale vivanda, non sostanze alimentari commestibili. Accezione vero del vitto:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Corn flakes integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Limitazione la maggior sottoinsieme della tua dieta è composta attraverso vitto concreto, otterrai una migliore alimentazione e ti sentirai più sazio consumando la minoranza calorie. Un buon procedura Verso esistere sicuri che mangiare vettovaglia certo è agire acquisti nelle periferie del supermercato e restare oltre dal centro.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai recondito dal Cuore

Facilmente avrai notato i quali la maggior pezzo dei supermercati è disposta allo anche modo: Verso la maggior frammento, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul ciglio estraneo, fino a tanto che a loro alimenti trasformati dominano le navate centrali. Inoltre, molti negozi posizionano anche le sezioni che alimenti biologici e interi sulla suburbio. Dubbio rimani al ambito estraneo del spaccio, avrai molte più probabilità tra ritrovarti a proposito di del vitto reale nel carrello. Questa piano non è interamente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Durante yogurt aromatizzati, budino e alcune forme di formaggio. Per di più, in una delle isole interne del affare si trovano proveniente da usato buoni cibi alla maniera di riso completo, fagioli secchi, farina d’avena vecchio stile, pasta intero, ecc. Con tutto ciò, la minoranza Spazio trascorri nelle isole centrali, meglio sei. Pensalo quanto un diamante attraverso baseball: allorquando corri sulle basi, è meglio restare il più comunicante credibile alla parabola che principio. Devia troppo nell’infield e ti ritroverai Con panchina.

Onorario proveniente da più, mangia di la minoranza

Abbiamo caldo tutti il ​​vecchio adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il cibo non fa eccezione. La qualità è più importante della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è mezzo nato da sfuggire al adatto il quale un preferibile vettovaglia misurato dal Diletto ovvero dalla qualità nutrizionale (quale fitto corrispondono) aumenta nato da più, perché è cresciuto in mezzo meno intenso e per mezzo di più afflizione. Non tutti possono permettersi proveniente da mangiare opera meritoria in America, quale è un giusto Macchia, ma parecchi tra noi possono “.

Modo In compreso il rimanente, c’è anche se un compromesso sui costi. Poiché i costi del cibo sono diminuiti, la qualità del cibo è diminuita e tutto sommato dobbiamo mangiare più piatto e Con realtà spendere parimenti soldi. Ipoteticamente finirai Durante spendere intorno a più fino Durante l’assistenza sanitaria. Ci lamentiamo del inoltrato cosa le uova biologiche prive tra gamma costino $ 3 a dodici eppure né battono ciglia alla coca Durante strato le quali proda $ 0,75. Se spendi di più Attraverso vitto più buono, Ipoteticamente di lì mangerai a meno che, Eventualmente avrà un sapore preferibile e sarai più pago. Di conseguenza scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Oppure in che modo dicevano i nostri nonni, “Meglio versare il droghiere il quale il dottore”.

Mangia mentre hai ingordigia, né quando sei annoiato

In molti di noialtri, Forse Attraverso la maggior sottoinsieme intorno a noialtri, mangiare spesso ha ben limitato a il quale fare verso la ingordigia. Mangiamo allorquando ci annoiamo, se no Verso spasso, o Durante confortarci ovvero premiarci. Fai uno fatica edotto Secondo esistere avvertito del impulso Attraverso cui stai mangiando e mangia derelitto mentre hai effettivamente ingordigia. Il test di una vecchia signora dice “Riserva né hai bastantemente voracità da mangiare una mela, allora non hai brama”. Mangiare In fastidio se no per comodità è un antidepressivo tanto costoso.

Non bere le tue calorie

Questo non significa il quale non consumare bevande il quale contengono calorie. Ciò né significa il quale né dovresti indossare frullati proteici oppure sostitutivi del pasto. Significa temporeggiare attenti a ciò cosa bevi. È fin eccedente fattibile ottenere un intero giornata se no completamente coppia giorni che calorie presso una singola bevanda indulgente.

Devi altresì ritardare cauto a proposito di molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla salute per mezzo di etichette quanto “calorie ridotte”. Né c’è Nessuno che “ridotto” Per un frullato da più calorie proveniente da un quarto tra litro o quattro volte quello zucchero Con una ciambella al cioccolato glassata.

Devo molto menzionare coca cola se no tè Squisito? In qualità di P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua limpidezza, persone!”

Spezzare le regole nato da in questa misura Durante in questa misura

L’ossessione Verso le regole alimentari fa ingiustizia alla felicità e probabilmente anche alla salute. Troppe persone falliscono perché si promettono quale né mangeranno giammai questo ovvero colui derelitto per infrangere quella promessa. È prestigioso indossare una corrispondenza sana e rilassata insieme il vivanda. Ci saranno perennemente occasioni speciali Durante cui va bontà buttare tutte le regole esterno dalla finestra. Ciò i quali conta intorno a più non è l’occasione specifico, ciononostante la pratica quotidiana. Una cosa è peccare, eppure un’altra è Esistere nel Difetto. Si dice fitto “Tutte le cose da moderazione”, ciononostante questa è una filosofia facilmente abusata. Come ha motto Bo Bennett:

Il ideologia dell’americano di mezzo è “tutto insieme moderazione”. Questo è lo perfino americano di mezzo quale è tra approssimativamente 20 chili Per mezzo di sovrappeso e ha una possibilità su quattro nato da avere termine che malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto da Mark Twain:

“Compreso insieme moderazione, inclusa la moderazione.”

La parabola intorno a fondale

Ok, quindi sappiamo i quali dovremmo mangiare più sani, nel metodo Durante cui Dio intendeva quale noialtri mangiassimo. Sappiamo tutti il quale le ciambelle Krispy Kreme fanno colpa a noialtri e il quale la frutta fresca fa opera meritoria a noialtri. Familiarizzarsi né è il dubbio: farlo è un’altra storiografia. Perché? Perché abbiamo l’vezzo che mangiare misfatto. Dobbiamo formare una nuova disposizione tra mangiare sano. Dal attimo il quale questo è unito stile intorno a Spirito, deve esistere fattibile. Durante cominciare, è prestigioso individuo realistici. Un buon liscio complessivo è applicare la dettame 80/20. Condizione mangi pulito l’80% delle volte, puoi permetterti intorno a imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi rovescio il 90/10. Pezzo nato da ciò è dovuto al fatto il quale più lungamente mangi netto, a meno che vuoi imbrogliare e più il tuo sostanza ti farà sapere mentre tradisci. Non isolato nato da una ovvero coppia sterline aggiunte, invece dal espediente Con cui ti senti. Una Direzione quale il tuo volume si abitua a correre sul combustibile ad eccelso dispensa proveniente da ottani le quali Dio ha inteso, noterai i quali né funziona nella stessa misura opera meritoria sulle cose commestibili simili a vivanda.