Anime – Japanese cartoon art on We Heart It | Cibo Vege

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A esse americani spendono un enorme $ 1 trilione nato da dollari all’epoca Sopra vitto. Il cibo è a dir poco un imponente affare. Le crescenti preoccupazioni Verso la Redenzione il quale accompagnano l’incremento dei tassi intorno a obesità hanno disposto molti produttori intorno a alimenti a concentrarsi su termini di marketing chiave, quanto a volgare contenuto nato da grassi, biade integrali, ecc., Al aggraziato di favorire i a coloro prodotti. Durante l’industria alimentare, messaggi contrastanti e incoerenza fanno bontà agli affari. Nel di essi quaderno Food Rules, l’padre Michael Pollan ha dichiarato:

In qualità di giornalista apprezzo pienamente il valore della diffusa disordine mentale pubblica: siamo nel settore delle spiegazioni e Condizione le risposte alle domande il quale esploriamo diventassero eccessivo semplici, saremmo privo di professione. Con oggetti, ho avuto un punto profondamente allarmante al tempo in cui, conseguentemente aver trascorso un due d’età a ricercare l’alimentazione Durante il mio risolutivo quaderno, Per difesa del vitto, mi sono reso conto che la risposta alla quesito apparentemente incredibilmente complicata intorno a materia dovremmo mangiare né epoca dopo così complicata e Per oggetti potrebbe individuo ridotto a sole sette parole:

Mangia vivanda. Né troppo. Principalmente piante.

Linee cicerone proveniente da cardine

Mangia piatto certo

Non ci vuole un gnomo In capirlo. Fondamentalmente, l’uomo né migliorerà no ciò che Dio ha ben creato.

“Consuma una varietà che cibi e bevande ricchi di nutrienti nella parte interna e entro i gruppi alimentari tra cardine fino a tanto che scegli alimenti quale limitano l’accettazione proveniente da grassi saturi e trans, colesterolo, zuccheri aggiunti, spirito e alcool.”

Il incognita è cosa il buon percezione deve competere per mezzo di una potente industria sostentare da trilioni proveniente da dollari che ci bombarda verso messaggi calcolati Attraverso farci mangiare ogni volta più del cibo peggiore verosimile. In pubblico, esiste una corrispondenza inversa tra valore nutrizionale e profitto allorquando si intervallo intorno a vettovaglia. Più si elabora qualsiasi alimento, più redditizio diventa. Più è elaborato, eccetto coraggio nutrizionale conserva. Improvvisamente perché vediamo averi alla maniera di la farina arricchita. Cercano proveniente da riempire alcuni dei nutrienti quale hanno elaborato. Ciò a proposito di cui finiamo è vistosamente divergente attraverso ciò cosa Dio ci ha dato. Le aziende alimentari confezionate e trasformate non risparmiano spese Secondo spingere più dei coloro prodotti sul coloro casino nato da ragguaglio. Più avanti il 90 percento delle vendite dei loro prodotti è destinato a eccetto del 10 percento dei propri clienti. “Nel accidente degli alimenti trasformati, l’ambita percentuale del 10 percento è costituita Per gran fetta presso persone quale pesano più di 200 chili e guadagnano a meno che nato da $ 35.000 all’tempo”.

Nel di lui quaderno, The New Wellness Revolution, l’economista Paul Zane Pilzer ha osservato:

Nessuna uscita è risparmiata Verso colpire tutti i pulsanti psicologici quale contano Secondo il scambio che ragguaglio … Quanto un cervo catturato nell’spazio di un cacciatore a divario ravvicinata, l’Oggettivo non ha giammai possibilità.

A volte, la spietatezza del andamento turba le coscienze dei dirigenti del marketing per $ 200.000 all’tempo quale da là sono responsabili. Alcuni Per realtà si rifiutano intorno a partecipare ai propri focus group. Piuttosto le quali trattare le ad essi future vittime proveniente da ciascuno, preferiscono rivedere le trascrizioni nella convinzione dei essi uffici.

Uno dei grandi scandali della erudizione del vitto spazzatura è la misura Con cui i familiari più entusiasti promotori evitano personalmente i prodotti che stanno spingendo.

Pilzer continua sottolineando:

Queste aziende alimentari fanno qualcosa che fino ad ora peggio che rivolgersi ai consumatori a volgare attivo, insalubri e Per mezzo di sovrappeso Durante i esse prodotti. Una Piega che il target esame davvero il frutto e diventa un cliente, i chimici dell’Casa assicurano cosa né saranno mai più soddisfatti proveniente da mangiarne abbandonato una buona quantità.

[Sono] stati modificati Attraverso proteggere i quali “niuno può mangiarne abbandonato unico”. Questa alterazione chimica provoca un immenso logorio eccessivo, promuovendo l’obesità e distruggendo la disposizione connaturato delle nostre papille gustative a ricercare varietà in ciò quale mangiamo.

Ipoteticamente a questo punto stai iniziando a tentare un po ‘proveniente da giusta indignazione. Abbiamo consentito a noi stessi intorno a stato fuorviati in che modo maiali al macello. Mi vengono da capo Con testa le Chiacchiere di Gesù: “Il borseggiatore viene solingo Secondo rubare, fare una carneficina e distruggere. Sono venuto perché potessero godere la Spirito e averla Con abbondanza” (Giovanni 10:10 ESV). Queste cose non dovrebbero sorprenderci. È nostra responsabilità assuefare noi stessi affinché conosciamo il beneficio dal male. Il che mi riporta a questo posto. L’unica essere migliore i quali puoi agire Attraverso dare garanzie una corretta alimentazione è mangiare principalmente cibi né trasformati. Certo vivanda, né sostanze alimentari commestibili. Senso effettivo del vitto:

Verdi a foglia
Frutta
Proteine ​​magre
Corn flakes integrali
Grassi sani
Legumi (fagioli, piselli, ecc.)
Esitazione la maggior pezzo della tua dieta è composta a motivo di cibo vero, otterrai una più buono alimentazione e ti sentirai più soddisfatto consumando eccetto calorie. Un buon modo Durante individuo sicuri intorno a mangiare alimento giusto è inizio acquisti nelle periferie del supermercato e temporeggiare fuori dal Nocciolo.

Fai acquisti nelle periferie del supermercato e stai remoto dal Nocciolo

Plausibilmente avrai notato cosa la maggior brano dei supermercati è disposta allo addirittura modo: Durante la maggior frammento, prodotti alimentari freschi, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari sono sul estremità estrinseco, fino a tanto che a lui alimenti trasformati dominano le navate centrali. Per di più, numerosi negozi posizionano ancora le sezioni nato da alimenti biologici e interi sulla circonferenza. Riserva rimani al orlo di fuori del spaccio, avrai molte più probabilità di ritrovarti con del vitto vero nel carrello. Questa abilità né è diametralmente infallibile poiché HFC, dolcificanti artificiali e altri ingredienti non alimentari si sono infiltrati nel caseificio e si nascondono Sopra yogurt aromatizzati, budino e alcune forme tra formaggio. Per di più, Per una delle isole interne del negozio si trovano che consueto buoni cibi in qualità di riso integrale, fagioli secchi, farina d’avena annoso stile, pasta integrale, ecc. Tuttavia, eccetto tempo trascorri nelle isole centrali, In modo migliore sei. Pensalo in qualità di un diamante da parte di baseball: allorquando corri sulle basi, è Migliore restare il più vicino credibile alla asse tra origine. Devia troppo nell’infield e ti ritroverai Con panchina.

Retribuzione che più, mangia nato da a meno che

Abbiamo per sentito dire tutti il ​​arcaico adagio “ottieni ciò In cui paghi”. Il cibo né fa eccezione. La qualità è più importante della quantità. Pollan ha osservato: “Né c’è metodo che sottrarsi al fuso che un eccellente piatto misurato dal Diletto o dalla qualità nutrizionale (che pieno corrispondono) aumenta nato da più, perché è cresciuto Sopra mezzo a meno che intenso e a proposito di più preoccupazione. Non tutti possono permettersi di mangiare virtù Durante America, cosa è un proprio Macchia, però parecchi nato da noialtre possono “.

Modo Secondo tutto il seguito, c’è ancora un compromesso sui costi. Poiché i costi del vettovaglia sono diminuiti, la qualità del cibo è diminuita e dopo lunghi sforzi dobbiamo mangiare più cibo e Per mezzo di realtà spendere lo stesso grana. Facilmente finirai Secondo spendere intorno a più anche se per l’aiuto sanitaria. Ci lamentiamo del fatto il quale le uova biologiche prive di gamma costino $ 3 a dodici però non battono ciglia alla coca Per strato i quali lido $ 0,75. Condizione spendi intorno a più per vitto impareggiabile, Ipoteticamente da qua mangerai la minor cosa, Forse avrà un tono migliore e sarai più allegro. Per questa ragione scegli la qualità sulla quantità, la nutrizione sulle calorie. Se no in qualità di dicevano i nostri nonni, “La scelta migliore pagare il droghiere le quali il dottore”.

Mangia ogni volta che hai appetito, né allorquando sei annoiato

Durante parecchi proveniente da noialtre, probabilmente In la maggior fetta che noialtre, mangiare unito ha ben limitato a che fare con la avidità. Mangiamo ogni volta che ci annoiamo, oppure In spasso, oppure Attraverso confortarci oppure premiarci. Fai unico applicazione cosciente Verso persona consapevole del cagione Attraverso cui stai mangiando e mangia isolato quando hai però ingordigia. Il test che una vecchia consorte dice “Limitazione né hai bastantemente fame per mangiare una mela, quindi né hai brama”. Mangiare Verso cruccio oppure Attraverso comodità è un antidepressivo molto costoso.

Né bere le tue calorie

Questo non significa il quale non consumare bevande quale contengono calorie. Ciò né significa i quali non dovresti possedere frullati proteici o sostitutivi del pasto. Significa sostare attenti a ciò il quale bevi. È fin troppo agevole ottenere un intero giorno per giorno ovvero nientemeno coppia giorni proveniente da calorie a motivo di una singola bevanda indulgente.

Devi fino indugiare accurato insieme molte cosiddette “bevande salutari”. L’industria della ristorazione può facilmente ingannare i consumatori attenti alla Redenzione da etichette quanto “calorie ridotte”. Né c’è Nessuno nato da “ridotto” in un frullato per mezzo di più calorie tra un quarto tra litro se no quattro volte egli zucchero Sopra una ciambella al cioccolato glassata.

Devo davvero menzionare coca cola oppure tè Squisito? In che modo P90X Creator e Fitness Guru, Tony Horton dice “Bevi la tua trasparenza, folla!”

Spaccare le regole intorno a molto Per molto

L’ossessione Secondo le regole alimentari fa immoralità alla felicità e Eventualmente quandanche alla Redenzione. Troppe persone falliscono perché si promettono quale non mangeranno no questo ovvero quello derelitto Secondo infrangere quella promessa. È prestigioso tenere una relazione sana e rilassata per mezzo di il alimento. Ci saranno perennemente occasioni speciali Per mezzo di cui va bontà buttare tutte le regole esteriormente dalla apertura. Ciò cosa conta intorno a più né è l’pretesto caratteristico, tuttavia la pratica quotidiana. Una materia è peccare, invece un’altra è Alloggiare nel Mancanza. Si dice unito “Tutte le mestruazioni per mezzo di moderazione”, eppure questa è una filosofia facilmente abusata. In qualità di ha detto Bo Bennett:

Il fede dell’americano giusto è “tutto verso moderazione”. Questo è egli addirittura americano di mezzo quale è di circa 20 chili Per sovrappeso e ha una possibilità su quattro di sparire proveniente da malattie cardiache.

Preferisco l’addendum offerto per Mark Twain:

“Tutto con moderazione, inclusa la moderazione.”

La curva intorno a profondo

Ok, dunque sappiamo le quali dovremmo mangiare più sani, nel procedura Durante cui Dio intendeva cosa noi mangiassimo. Sappiamo tutti il quale le ciambelle Krispy Kreme fanno malafatta a noi e cosa la frutta fresca fa beneficio a noialtri. Avere pratica non è il dubbio: farlo è un’altra racconto. Perché? Perché abbiamo l’mania di mangiare immoralità. Dobbiamo formare una nuova mania nato da mangiare sano. Dal punto il quale questo è unico stile proveniente da Esistenza, deve individuo fattibile. In cominciare, è prestigioso esistenza realistici. Un buon piano complessivo è adoperare la precetto 80/20. Condizione mangi lavato l’80% delle volte, puoi permetterti tra imbrogliare il 20% delle volte. Personalmente, tendo a inclinarmi rovescio il 90/10. Sottoinsieme proveniente da ciò è dovuto al costituito i quali più a lungo mangi pulito, la minoranza vuoi imbrogliare e più il tuo volume ti farà sapere al tempo in cui tradisci. Non solo nato da una o due sterline aggiunte, però dal espediente in cui ti senti. Una Piega quale il tuo corpo si abitua a gareggiare sul combustibile ad alto serie tra ottani cosa Dio ha inteso, noterai quale non funziona altrettanto aiuto sulle mestruazioni commestibili simili a alimento.